你是不是也常常這樣：別人的一句話或某個動作戳中瞭自己的痛點，於是你說出一些很傷人的話語，說完以後也不敢向對方承認自己的錯誤。

哪怕事後自己心裡無數次地抱怨自己“又沒忍住”，卻還是在這樣的模式中間打轉。

對很多人來說，這就是日常生活中最無奈的事情：總是控制不瞭自己的情緒。即使他們很清楚地知道自己的行為傷害到瞭別人，也讓自己也受到瞭傷害——自己的內心會承受後悔與內疚的煎熬。

今天我們先來瞭解一下情緒的三大特點。

第一，情緒來得非常迅速

情緒，其實是人對所發生事情的一種突發反應，它會自動產生，而且啟動的快速很快。往往在我們的意識還沒有啟動的時候，情緒已經發生瞭。

這是因為，情緒走的是大腦中的“高速線路”，比理性思維更快，這樣的好處就是：讓我們對周圍的環境保持快速的反應。

比如，當我們遇到危險的時候，我們的大腦還沒有意識到發生瞭什麼事，但是我們的情緒已經瞬間做出反應，並使我們及時遠離危險的境地。

但是情緒來得非常快的特點也會給我們帶來很多困擾。

當我們有情緒的時候，最開始的瞬間大腦往往是空白的，理智處於空白期，這個時候我們整個人完全被情緒所掌控瞭。這也會導致過於強烈的情緒，就好比脫韁的野馬，一般不太容易受控制。

第二，情緒利弊分析，而不分析對錯

情緒不同於理性和理智，理性考慮的是外在事情的客觀邏輯，而情緒更多是指向自我——我高不高興、我願不願意、我有沒有價值。

情緒關註的是我們自身的需要是否得到滿足，自身的價值感是否得到瞭認可，它不太關註理性和外在的邏輯。

比如有人批評瞭我們，也許你知道他批評的很對、很有道理，可是我們依然會有一份不高興的情緒。

並不會因為我們懂道理瞭、理解瞭這個道理，我們就一定不會產生情緒；理性雖然知道自己被批評是有原因的，但是在情緒上我們會認為自己的價值感被削弱瞭，因此會感覺不舒服。

所以如果說理性關註的是對與錯；那麼情緒關註的就是利弊——對我們自身是有利還是有弊。

所以女人生氣的時候，男人講再多的道理都是沒用的，倒不如買一束鮮花來得有效果。因為情緒不同於理性認知，它是利弊的分析，而不是對錯的分析。

第三，情緒本身是一種能量

洛伊馬提納博士在《學會情緒平衡的方法》這本書中間說道：

一些消極情緒可以使人完全失去行動能力，或者產生破壞性行為；而積極的情緒可以使我們的行動敏捷，充滿活力和建設性。

如果因想要避免消極情緒，而試圖去消滅所有的情緒，那就無異於因噎廢食。

隻靠思維和理性來生活，我們就會像失去雙腳的人一般寸步難行、麻木不仁，缺乏生動的生命展現。

從這個角度來講，豐富的情緒不是一件壞事。我們需要好的情緒，我們也需要那些所謂的不好的情緒。情緒顯示出我們的生活是真實而靈動的，也意味著一個人的生動有趣。

隻不過，情緒本身不是我們原本想象的那樣，可以像水龍頭的水一樣想關就關，想開就開的。客觀來講，情緒很難被控制，無論對誰都是如此。

進一步說，即使我們做到瞭“喜怒不動於色”也並不一定是一件好事。因為這種行為很可能是以我們自身的活力、生命力和能量為代價的，時間久瞭，這些人往往很容易陷入抑鬱的危險境地。