前言

閱讀瞭前兩期的文章後

聰明的大傢應該已經清楚

自己是否患有耳鳴瞭

那麼，我們該如何緩解

耳鳴給我們帶來的煩躁和不適呢？

本期就讓小編帶著大傢

一起來探索耳鳴的治療幹預方法吧！

耳鳴是由多方面的原因引起的，不少患者因為耳鳴的存在難以入眠、倍感壓力甚至影響到日常與人溝通，所以治療耳鳴對於患者來說刻不容緩。

目前耳鳴並沒有特效藥，藥物效果甚微，隨著病情的發展，患者對耳鳴的恐懼心理極易耳鳴造成不良影響的根本原因。因此消除這些不良心理反應成為瞭耳鳴輔助治療的重要組成之一。

1、心理療法

患者在感受到身體無法承受的耳鳴聲時，註意力常常集中在耳鳴上，產生一種負性情緒並使其不斷加重，從而形成“耳鳴 - 負性情緒 -耳鳴增強”的惡性循環。此時患者的生理、心理受到的影響其實已經並不是耳鳴所造成的瞭。

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生物反饋療法是一種典型的心理治療手段，它是一種認知行為治療，它是采用現代電子儀器，準確測定身體正常和異常活動狀況，將與心理生理過程有關的內臟器官活動信息加以放大和處理，轉換成人們易於理解的視覺或聽覺信號，然後反饋給患者，相當於讓你的眼睛看到發生耳鳴時身體的反應，目的是通過一系列訓練和治療步驟，幫助受試者逐步在出現不能忍受的耳鳴聲時放松下來。該治療每次大約30-40分鐘，需堅持十次左右，患者通過學習與儀器提供的信號學會有意識地自我調節內部心理生理變化，最終達到脫離儀器及醫生的指導也能夠自如地掌控自己的面對耳鳴心理和行為。研究顯示，80%以上的患者在治療後耳鳴減輕不少。

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除此之外，心理療法還包括增加對耳鳴及其原發病的心理認同和心理適應, 消除“耳鳴情緒”, 配合全身松弛訓練、轉移註意力和自我心理調適等方法, 爭取忽略和習慣耳鳴。

參考文獻

[1]顏肖,張劍寧,李明.生物反饋療法幹預耳鳴的原理及應用研究進展[J].聽力學及言語疾病雜志,2018,26(05):560-563.

2、聲治療

耳鳴的聲治療通常分為兩種，簡單來說一種是尋找一種與患者耳鳴聲音相匹配的聲音來掩蓋自身的耳鳴聲音，使耳鳴聲短暫的消失，久而久之就覺得耳鳴沒有那麼煩人瞭。這個方法就是上期我們所說的掩蔽療法，需要到專業的聽力機構或醫院去做聲音治療。

另一種方法是尋找一種我們喜歡並且感到舒適的聲音來讓大腦降低對耳鳴聲音的敏感性，例如日常生活中當我們深受耳鳴困擾時，可以聽聽自己喜歡的音樂或是在網上尋找相關的音頻來緩解不適感。聲治療是非常私人化的，所以直接使用身邊朋友的“治療”音頻可是不太管用的哦。

目前也有很多助聽器中比如峰力、瑞聲達等新型號的助聽器都包含耳鳴管理器等相應的功能，市面上也有很多專門的耳鳴治療儀器（如DZE耳鳴康復治療儀），但儀器價格較貴且操作需要專業知識輔助所以一般都為專業機構所有。

5bc0f3d452a4a562e41ca1d299400afe圖片來源：網絡

參考文獻[1] 餘力生,楊仕明,王秋菊,李明,高下,張劍寧,劉宏建,曾祥麗,張勁,薑子剛,王慧,楊蓓蓓,冰丹,王方園,左汶奇,俞艷萍,劉暉,宋勇莉,宋紀軍,王明明,馬鑫,陳鋼鋼,張甦琳.耳鳴的診斷與治療[J].臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志,2096-7993.2022.05.001.

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3、飲食護理

雖然飲食不能使耳鳴根治，但膳食的輔助不但可以幫助我們加快恢復的進程，還可以預防耳鳴的發生呢。在日常飲食中我們要補充適當的鐵元素（每日不少於12毫克）、鋅元素、維生素C、D、E。生活中常見的含有這些微量元素的食物有牡蠣、動物肝臟、粗糧、蛋、肉、魚、綠葉蔬菜、辣椒、番茄等。雖然這些食物有好處，但是切記不可過量食用哦。

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參考文獻

[1] 郭旭光.防治耳鳴耳聾靠飲食調養行嗎[J].解放軍健康,2021,(06):38.

4、西醫藥物治療

至今沒有任何藥物被FDA或者EMEA等組織標識為“耳鳴治療用藥”，隻有根據病因進行的對癥下藥，例如較為經典的用於減輕耳鳴聲響的藥物有卡馬西平和利多卡因，主要是通過降低耳蝸的興奮性來達到減少耳鳴的目的。目前對於耳鳴有效的藥物仍在研究中，後續如有相關最新研究我們還會持續更新。

參考文獻：

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5、中醫療法

目前耳鳴的西醫常規治療以營養神經為主要方案，但中醫中早有記載關於耳鳴的治療經驗。中醫中耳鳴屬中醫“蟬鳴”、“苦鳴”等范疇。針刺耳部穴位能改善局部血液循環及供氧狀態，提高血液中紅細胞變形能力，改善其聚集狀態，加速促進組織細胞功能的恢復，這成為針灸治療神經性耳鳴的理論基礎。古代醫傢治巧耳鳴耳聾穴位選擇上多用商陽、偏歷、肩巧等，而現代醫傢還多選用百會、太溪、風池等。

針灸輔治神經性耳鳴可更好地緩解癥狀，改善局部血液循環，調節中樞神經遞質水平，提高療效。另外，肝膽火盛型的突發性耳聾、耳鳴也可以服用清心火的中藥來治療。

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參考文獻

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5、結語

耳鳴並不是一種疾病，隻是一種癥狀，就好像有些人高有些人矮，隻要我們不把它當回事治療起來就輕松多瞭！除瞭上面提到的方法外，耳鳴還有很多別的治療方法，感興趣的朋友可以上網查閱相關的資料。總之，患有耳鳴之後既無需過度緊張，也不可完全忽視，看完今天小編介紹的治療方法後，相信大傢都有瞭一定的方向，小編在這裡祝患有耳鳴的朋友早日康復啦~

由於內容較多，為瞭更好的呈現給大傢，耳鳴專欄將分為六個主題，主題如下：

1.耳鳴的基本瞭解

2.耳鳴的評估

3.耳鳴的幹預方法

4.中西醫學幹預耳鳴的方法及效果

5.聲治療幹預耳鳴的方法和臨床效果

6.聲治療配合認知行為療法幹預耳鳴的方法和臨床效果

敬請持續關註...