突然手疼！當心腱鞘炎！教你一個根除小妙招！

你是否有過這樣的經歷？右手大拇指突然疼得厲害，而且伸也伸不直，使勁一掰，隻聽“咔噠”一聲，好不容易給掰直瞭，可又彎不過來瞭。是不是納悶：原本好好的手指，這到底是怎麼瞭？其實這是腱鞘炎最典型的zheng狀，如果你出現瞭以上情況，那麼這時你就要小心瞭。

那麼腱鞘炎究竟是怎麼發生的呢？首先明確，腱鞘炎包含腱鞘和炎癥，腱鞘是肌腱包繞肌腱的一些軟組織，就像提線木偶那個線一樣，手指頭關節之所以能夠活動就是因為肌腱的一些作用，而屈伸讓關節獲得功能。

肌腱如果出瞭問題，就叫做肌腱的問題，就是一些炎癥。那麼炎癥是什麼呢？

所謂的腱鞘炎最常見的炎癥就是無菌性炎癥，這跟嗓子發炎不一樣，嗓子發炎是由細菌感染。而腱鞘炎的這個炎是無菌性的，產生的原因很多時候是因為受涼、受累、外傷或者活動過度。

在我們的日常生活和工作中，頻繁地活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，肌腱和腱鞘會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎癥，表現為局部的疼痛及活動受限，我們稱之為腱鞘炎。不過，每個人腱鞘的松緊度不一樣，較緊張的，發生腱鞘炎的幾率更高，這類人要註意瞭。

腱鞘炎多發生在拇指、中指或無名指根部，腱鞘炎初期在手指屈伸時產生彈響、疼痛，嚴重時關節不能屈曲或伸直。例如“手機控”們就是腱鞘炎的易發人群之一。據數據顯示，這類年輕人占很大比例。

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另外腱鞘炎也發生在拇指靠近手腕背部處，它也被稱為“媽媽手”。很多女性為瞭照顧孩子和做傢務兩不耽誤，經常一手抱著孩子，一手幹傢務，長此以往腱鞘炎也就不期而遇。

那麼得瞭腱鞘炎怎麼辦呢？

首先就是休息和制動。累瞭就要休息，手指和腕部局部制動是「強制休假」，保證休息時間。休息靜養可以讓炎癥部位得到充分休息，可以變換姿勢或者是使用其他手指代替活動，嚴重的可以帶上護具，避免反復使用刺激炎癥部位。

其次，yao物根除。在休息、制動的前提下用yao物根除，可以達到一個根除腱鞘炎的最佳效果。yao物我們可以選擇像萬立芙這種外塗式腱鞘 膏，這是專門為腱鞘炎問題研制的一款腱鞘 膏，它是純綠色中yao萃 取而成，本身含有川芎，紅花，威靈仙，千年健，延胡索等中 yao成 分，具有舒筋活絡，行氣活血，拔出濕寒，抗炎止痛的作用，對疼痛緩解有很大效果，並且它能夠在短時間內刺 激神 經末梢，通過反射作用促進血液循環，從而達到強 效止 痛以及消 除腱鞘炎作用。yao 理作 用比較強，作 用時間也比較 久。適用 於較為嚴重的朋友。一般三個月時間即可達到治愈的目的，因為絕對的純綠色中yao 萃 取成分可有效防止過敏。

腱鞘炎發生後，在日常生活中首先要多用溫水洗手，休息時將手抬高，睡覺時不要把手垂在床邊，以免增加手的壓力。除此之外，還要經常進行功能鍛煉。例如：

旋轉手腕：手腕關節做360度的旋轉；對抗反壓：用健手對患手的手指或手掌進行反壓；撐橡皮筋：在患手上套一個橡皮筋，用手指將其撐開，然後放松；握拳松拳：手掌用力握拳然後放松。

腱鞘炎疼痛起來很厲害，會影響到大傢的日常生活和休息，所以一定要盡早根除，爭取早日痊愈。