突然手疼!當心腱鞘炎!教你一個根除小妙招!
你是否有過這樣的經歷?右手大拇指突然疼得厲害,而且伸也伸不直,使勁一掰,隻聽“咔噠”一聲,好不容易給掰直瞭,可又彎不過來瞭。是不是納悶:原本好好的手指,這到底是怎麼瞭?其實這是腱鞘炎最典型的zheng狀,如果你出現瞭以上情況,那麼這時你就要小心瞭。
那麼腱鞘炎究竟是怎麼發生的呢?首先明確,腱鞘炎包含腱鞘和炎癥,腱鞘是肌腱包繞肌腱的一些軟組織,就像提線木偶那個線一樣,手指頭關節之所以能夠活動就是因為肌腱的一些作用,而屈伸讓關節獲得功能。
肌腱如果出瞭問題,就叫做肌腱的問題,就是一些炎癥。那麼炎癥是什麼呢?
所謂的腱鞘炎最常見的炎癥就是無菌性炎癥,這跟嗓子發炎不一樣,嗓子發炎是由細菌感染。而腱鞘炎的這個炎是無菌性的,產生的原因很多時候是因為受涼、受累、外傷或者活動過度。
在我們的日常生活和工作中,頻繁地活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,肌腱和腱鞘會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,表現為局部的疼痛及活動受限,我們稱之為腱鞘炎。不過,每個人腱鞘的松緊度不一樣,較緊張的,發生腱鞘炎的幾率更高,這類人要註意瞭。
腱鞘炎多發生在拇指、中指或無名指根部,腱鞘炎初期在手指屈伸時產生彈響、疼痛,嚴重時關節不能屈曲或伸直。例如“手機控”們就是腱鞘炎的易發人群之一。據數據顯示,這類年輕人占很大比例。
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另外腱鞘炎也發生在拇指靠近手腕背部處,它也被稱為“媽媽手”。很多女性為瞭照顧孩子和做傢務兩不耽誤,經常一手抱著孩子,一手幹傢務,長此以往腱鞘炎也就不期而遇。
那麼得瞭腱鞘炎怎麼辦呢?
首先就是休息和制動。累瞭就要休息,手指和腕部局部制動是「強制休假」,保證休息時間。休息靜養可以讓炎癥部位得到充分休息,可以變換姿勢或者是使用其他手指代替活動,嚴重的可以帶上護具,避免反復使用刺激炎癥部位。
其次,yao物根除。在休息、制動的前提下用yao物根除,可以達到一個根除腱鞘炎的最佳效果。yao物我們可以選擇像萬立芙這種外塗式腱鞘 膏,這是專門為腱鞘炎問題研制的一款腱鞘 膏,它是純綠色中yao萃 取而成,本身含有川芎,紅花,威靈仙,千年健,延胡索等中 yao成 分,具有舒筋活絡,行氣活血,拔出濕寒,抗炎止痛的作用,對疼痛緩解有很大效果,並且它能夠在短時間內刺 激神 經末梢,通過反射作用促進血液循環,從而達到強 效止 痛以及消 除腱鞘炎作用。yao 理作 用比較強,作 用時間也比較 久。適用 於較為嚴重的朋友。一般三個月時間即可達到治愈的目的,因為絕對的純綠色中yao 萃 取成分可有效防止過敏。
腱鞘炎發生後,在日常生活中首先要多用溫水洗手,休息時將手抬高,睡覺時不要把手垂在床邊,以免增加手的壓力。除此之外,還要經常進行功能鍛煉。例如:
旋轉手腕:手腕關節做360度的旋轉;對抗反壓:用健手對患手的手指或手掌進行反壓;撐橡皮筋:在患手上套一個橡皮筋,用手指將其撐開,然後放松;握拳松拳:手掌用力握拳然後放松。
腱鞘炎疼痛起來很厲害,會影響到大傢的日常生活和休息,所以一定要盡早根除,爭取早日痊愈。