一张 20 多年前的截图一下子让葛大爷成了网红，销魂的姿势，到位的表情，在为葛大爷演技折服的同时，这种姿势也拥有了大批的拥趸。

结束了一天繁忙的工作，挤完高峰期能让你怀孕的交通工具，拖着疲惫的身体回到家中，鞋子一扔，配合一个高难度的后跃，臀部与沙发亲密接触，来一个优雅的「葛优躺」，全身肌肉放松，大脑一片空白，真是飘飘欲仙。此时正是：唯愿躺到天昏地暗，给个皇帝也不换。

　　但是中国老话说得好，泰极否来，乐极生悲。任何事物都有两面性，「葛优躺」带来舒服的同时，也会带来身体的危害，今天我们从骨科的角度来分析一下「葛优躺」的危害。

“葛优躺”年轻人别再学了

“太舒服了！”在社会压力越来越大、生活节奏越来越快的今天，越来越多的年轻人爱上“葛优躺”。因为这种坐姿基本用不到颈部和腰部的肌肉，因此人也就放松了。

　「葛优躺」在头极度前屈的同时，还要承受部分身体的重量，比低头活动（如长期玩手机、看书等）危害更大。所以，长期的「葛优躺」会加速颈椎间盘的退变。

　　颈椎间盘的退变会导致椎间隙狭窄，关节囊、韧带松弛，脊柱活动时稳定性下降，进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带、黄韧带及项韧带等结果变性、增生、钙化。

「葛优躺」时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，加速椎间盘退变。

　　正常情况下，腰椎的受力点一般在腰 4、5 和骶 1 位置。「葛优躺」时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上，肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现变形，生理曲度变直，久而久之会加速腰椎间盘的退变，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

所以「葛优躺」虽然一时舒服，但是会显著的增加颈椎与腰椎的负荷，改变正常的脊柱生理曲度，加速脊柱的退变。因此，为了脊柱的健康，还是少躺为宜。

不知道你有没有过这样的感觉，不管是坐着、站着、躺着还是侧卧，总感觉腰背和颈部很不舒服？

谈到腰椎间盘突出是不是能治好，我知道很多人可能被困扰半年、一年甚至几年。有的手术后仍然疼痛，可都不是绝望的理由，在询问我的患者中，我可以感受到一种情绪——焦虑。而焦虑对于康复没有任何好处，只有坏处。

治疗因人而异 80%腰突患者需保守治疗

在腰椎间盘突出症的治疗中，应该选择更严重的节段优先治疗，对病人进行心理疏导，缓解紧张情绪，才能达到更佳疗效。

而腰椎间盘突出症的突出类型和突出部位不同，症状可能千差万别，治疗方式也不一样。“生活中我们听到身边很多人都会说自己腰突，其实腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症并不一样，如果没有疼痛的症状，即使影像学检查发现‘腰突’，也不需要治疗。”

在顺然堂全国各地的门店中每月都有几百人因为腰椎间盘突出咨询，这其中，年轻人成为了主要人群。

在腰椎间盘突出症的患者中，80%需要接受保守治疗，其中20%较为严重的患者需要通过手术才能解除病症。

如果已经确诊为腰椎间盘突出症，保守治疗是首选的治疗方式。腰椎间盘突出症的非手术治疗方法有佩戴腰围、卧床休息、外敷中药、封闭治疗、物理治疗、牵引治疗、手法治疗、针灸治疗等，其中佩戴腰围和卧床休息、外敷中药，是居家方便做的保守治疗方法。

“现在网络发达，有些人腰突后会去搜索疾病的处理方式，但每一个腰突患者的病况都不一样，如果没有通过专科医生的检查和指导，盲目治疗，很可能适得其反。”，如今“网上看诊”虽然方便，但是面诊对于确诊患者病情来说也非常重要，仅仅依靠影像学检查结果常常无法准确判断病情。

腰椎间盘突出已不是老年人专属疾病，日常的正确锻炼姿势和工作生活习惯尤为重要，一旦出现腰腿痛不可掉以轻心。

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