​​一直以来孩子吃饭都是爸爸妈妈忧心的话题。很多妈妈坐下来，谈论最多的也是自家小孩吃饭的事。而面对不好好吃饭的小朋友，有一种说法是孩子缺锌了！

​而据最新资料统计显示，我国少年儿童的缺锌率高达60%以上，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

​孩子在快速生长发育过程中，对锌的需求量是非常高的。那么，怎么样确定小孩子存在缺锌呢？孩子缺锌又该怎么办呢？

什么是“ 锌 ”？

​锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。

​它参与到人体的代谢系统。例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。

宝宝缺锌的症状

​头发枯黄，身材矮小；

​手上有倒刺指甲白点，脸上有白斑；

​食欲差，厌食，挑食，异食症；

​舌苔厚，口腔溃疡 ；

​抵抗能力差，反复湿疹，呼吸道疾病感染，经常腹泻；

​易出汗，脾气暴躁，多动症，注意力不集中；

哪些宝宝要警惕缺“ 锌 ”？

​长期不补铁的宝宝

​有研究发现大量补铁可能影响锌元素吸收。当然，孩子只是吃铁强化的食物，并不至于严重影响锌元素的吸收。但要是大剂量补充铁剂，比如总剂量超过25毫克，则可能影响锌元素吸收，从而在理论上有可能导致缺锌。

​厌食、偏食的宝宝

​偶尔厌食、偏食可能与食物安排的种类不够丰富、宝宝的心情不佳等因素有关。如果你发现宝宝总是厌食、偏食，如小些的宝宝奶量不足，大些的不爱吃鱼吃肉，多是缺乏锌的。

腹泻的宝宝

​长期缺锌可触发宝宝经常腹泻，而腹泻期锌又会大量流失，肠道的修复也需要锌的参与，不及时补充缺锌会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻、腹泻难恢复和出现急性胃肠炎时，都可适当补锌，能帮助宝宝提高肠道免疫力，缩短腹泻周期。

​爱出汗的宝宝

​爱出汗可能不是缺锌引起，但会加速锌的流失。

宝宝缺“ 锌 ” 怎么办？

​食物多样

​食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

​

母乳喂养

​母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

补锌产品

​宝宝在无法通过食物中摄取营养的时候，或者摄取比较慢，则应该通过一些补锌产品来进行补充。

一般情况下，宝宝不会缺锌。但如果家长们发现了宝宝有缺锌的表现，家长们一定不能大意了，发现缺锌应及时给宝宝补锌，避免影响宝宝的生长发育。