冬天最愜意的事情

就是親朋好友圍在一起

吃火鍋涮肉聊人生

雖說是生活過的滋潤

但一上起火來也是毫不含糊的

冬天幹燥易上火

滅火還需用對方法

《黃帝內經》說：冬主藏，為陽氣收斂之時，人體內陽囤積；加上冬季天氣寒冷，人體體表汗毛孔便會自動閉合，體內熱邪便無法散發而出，這樣容易滋生體內臟器出現熱癥----也就是我們平時說的上火。

上火瞭，如果知道是那個器官上火瞭，有針對性的治療，當然效果會更好！下面中醫專傢就把他們長期臨床總結的“觀舌”法告訴大傢：

舌頭紅，體內有火，不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣。

冬季天氣幹燥以及大量吃肉、辛辣食物，人比較容易上火。而從舌頭上就可以簡單看出來你是否上火，以及上火的辨證治療。

冬季上火常見原因

一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。

二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。

三是作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成瞭“毒氣”，使機體免疫力下降。千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發口幹舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。

從舌頭看五種上火癥狀

1、舌尖紅表示有心火一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。

比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口幹、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏幹等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導赤散；如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，裡面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

2、舌兩側紅表示肝火旺肝火和心火的臨床表現不同。口舌生瘡或口幹舌燥，睡覺不好，這是典型的心火；如果不僅口幹，口還發苦，眼睛發紅等，則都屬於肝火旺的表現。

有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

3、舌紅咳嗽有肺火發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻幹、口幹、咽幹等，一般屬於肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表裡，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

4、舌紅苔黃且口臭是胃火胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，黃色會把紅色覆蓋掉，需要特別註意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時建議試試清胃熱的藥。

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臨床還有一種胃熱，會伴隨大便幹，肚子發脹等表現，這時候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢專業人士。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會導致結腸出現黑病變。

5、舌紅少苔可能是腎火上面幾種情況都屬於實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證瞭。

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虛熱證分兩個階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口幹、耳鳴，有時候睡不好覺，此時的舌頭就是舌紅少苔的狀態。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說明陰虛又嚴重瞭一層，此時舌頭比之前更紅，且沒有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

如果舌紅少苔，舌質紅得不是那麼明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

服藥一定要看舌頭狀況，並結合全身癥狀，知柏地黃丸和杞菊地黃丸都是治療陰虛火旺的，但伴隨頭疼頭暈、眼睛幹澀癥狀時，杞菊地黃丸更合適；如果伴隨潮熱盜汗、煩熱等情況，需用知柏地黃丸更為合適。如果上火情況嚴重，請及時就醫，遵從醫囑！

為什麼天冷瞭，“上火”的人反而多瞭呢？

這是由於冬天氣溫低，人體出汗少，又由於戶外活動減少，新陳代謝也減慢。加之冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，這些食物本身偏溫，加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料，可謂是“熱上加熱”，人食用後體內容易積熱，造成上火。

按理說“上火”瞭就要“去火”，但實際並沒那麼簡單。有人反復上火，這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。

所以冬季養生，需內而外進行全面的呵護，才能使上火不反復、讓感冒不頻發。今天小編就給大傢介紹一下冬季去火保養的方法。1 註意補水，少量多次冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。

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2 合理飲食，潤養去燥多吃大白菜、白蘿卜、綠豆、梨等清熱去火的應季食物。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

白蘿卜尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。清熱解暑的綠豆湯不光是夏天的專利飲品，冬天也可以喝一些，有很好的敗火去燥效果。3 保證運動，註意健腳冬天運動不僅可增強抗寒能力，還更容易減肥，因為當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路裡會輕微增加。可以選擇自己喜歡的運動方式。此外，每天堅持熱水泡腳，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

4 早睡晚起，養足精神寒冷的冬季，萬物蟄藏，白晝逐漸縮短，黑夜逐漸延長。此時可以適當延長睡眠時間，作息應逐漸調整為“早臥晚起”，早點上床睡覺，如果時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。