在【百性研習社】裡，一個姑娘饒有興致的問男學員：“在你們眼裡什麼樣的女人是活好的女人？”，一群女人隨即激烈討論起來，這個評價似乎對她們來說很重要。

當我看到這個問題時，我迅速回顧瞭一下我的性~生活史，我要把“活好”這個獎頒給誰呢？誰的“活”最好呢？

當我還在梳理的時候，有男同學發言瞭：知冷暖，懂配合！有人形象的說：一拍屁股就知道要換什麼姿勢。還有男學員說：口活好，會叫床。有人說：最怕在床上的死魚，怎麼做都沒有反應。大傢討論的非常激烈：大傢一致認為活·好的女人會讓自己終生難忘。

還有人發瞭一張圖來形容“活好”：

然而我理解的活好，並不是僅僅是“配合”或者“床技”層面的。

首先，我們不能將女性性ai的模式標準化，並且進行對比。

有些美容機構做的性感訓練營，會教一套女性zuo愛的流程。比如先穿著性感內衣勾引男人，再像貓一樣爬到床上，施展魅惑等等這些招數。

我的一位來訪者曾告訴我，學瞭這一套回去照做之後，老公看到瞭，直接罵瞭一句：你有病嗎？兩個人頓時陷入瞭無限的尷尬之中。

所以，不考慮情景，盲目的套用標準化的流程，並不能得到良好的反饋。而另外一些人追求性技巧也專門去找參照東莞小姐姐的ISO的流程學習。其實，這背後隱藏著對性的不理解和對性技巧的執著。

身心靈作傢李安妮在《成為完整而性感的女人》中寫道：“學習在床上變得很厲害的人，容易傲慢驕縱或對快感產生執著，使得她對性上癮，造成她的痛苦，越學習，越容易迷失在性裡”。她強調一個真正性感的女人，是一個喚醒瞭內在性能量，對性積極和接納的心態，可以自由綻放和釋放的完整女人。

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我總結，一個女人要活好，對於性要從下面三個方面去理解並不斷深化，才是真正的活好。

1、對身體和性·欲的接納。

現代女性生活在消費主義的狂轟亂炸和傳統思想束縛的雙重夾擊之下，女人一方面對自己的身材，臉型，胸部的大小，甚至外yin的對稱，都有嚴重的焦慮和不安，總是覺得自己的身體不夠美，天天喊著減肥，即使很多人夠跟她說豐潤也是一種美。

另一方面，面對自己的欲望，內在可能總是要逼自己做個純潔，對性無欲無求的女人，才符合世俗的期待。在這樣的背景下，女性需要不斷的正視自己的身體和欲望，接納它的不完美，正視自己正常的身心需要。隻有內在做到悅納身體和情欲才能在床上遊刃有餘的展現自己。

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2、對性關系保持覺知。

性是兩個人關系的強鏈接，身體負距離的碰撞，親密和深度關系的需要，並非是簡單的肉欲的滿足。無論男人還是女人，在性·欲需要的滿足背後，都有對關系的需要，而如果對關系沒有覺知，不知道自己身處在什麼樣的關系中，那麼這兩個人的性愛是迷茫的，達不到性ai滋養生命的最好效果，也不會讓你及和你zuo愛的愛人回味彼此快樂的時光。所以，一個女人要活好，要對關系保持覺知，一定要知道，你們為什麼而zuo愛。

3、在性ai中敞開自己。

女性的性行為大多數是需要女人張開雙腿的，而這個動作在身體語言的暗示中是危險的、也是脆弱的。女人需要暴露自己最有生命力，又最柔軟的地方，這需要女性強大的內心，表達需要，同時展現脆弱。自我暴露是危險的，絕對的信任和敞開甚至可能是致命的。一個女人如果能在性愛中完全敞開自己，讓自己綻放，那麼這樣的女人，就是一定會是活好的女人，而這種評價會是一個生命對另一個真實生命的欣賞和贊美。

最後，我也特別想要說：請不要拿自己的活跟另外一個女人的活去比較。在性ai這件事上，隻有活出你自己的樣子，接納情欲，保持覺知，敞開自己才是真正的活好。這樣的你，會是一朵自由行走性感的花，沒有人不留戀你容顏和芬芳。

本文作者

童立

性學研究僧

性心理咨詢師、性教育老師

中國性學會秘書長

《中國性科學》雜志編委

中國性學會培訓認證部主任