如果你隻吃果肉而把橘子皮扔掉，那你就錯瞭。你肯定不知道橘皮的好處。如果我們告訴你橙皮是整個水果中最健康的成分，你會怎麼做？下面給大傢介紹橙皮帶來的驚人健康益處做好準備。

橙皮實際上是整個水果中最健康的部分。橙皮富含類黃酮和其他幾種重要的植物化學物質，可提供各種健康益處。橙肉含有約 71 毫克維生素 C，而果皮則含有超過 136 毫克。果皮還富含銅、鈣、鎂、葉酸、維生素 A和其他 B 族維生素以及膳食纖維。

所有這些營養素都以奇妙的方式為人類健康做出貢獻。我們現在來看看它們。

橙皮的作用

預防癌癥

橙皮中的類黃酮會抑制一種與癌癥有關的蛋白質（稱為 RLIP76）。果皮還含有另一種稱為檸檬烯的化合物，可以降低患癌癥的風險。

其他研究談到柑橘皮在預防癌癥活動方面的功效顯著。

改善肺部健康

由於其出色的維生素 C 含量，橙皮有助於消除充血和清潔肺部。維生素 C 還可以增強免疫力，這有助於抵禦和預防肺部感染。

果皮可以通過清潔肺部來幫助您排出痰液。增強免疫力還可以預防感冒和流感等疾病。

幫助治療糖尿病

果皮富含果膠，果膠是一種眾所周知的調節血糖水平的纖維。這肯定可以幫助糖尿病患者。研究還表明，橙皮提取物治療有助於預防糖尿病腎病。然後，我們有瞭之前討論過的蛋白質——RLIP76。從系統中消除這種蛋白質可以預防糖尿病——這就是橘皮的作用。

此外，水果的血糖負荷僅為 5——這意味著橙皮隻會導致血糖的小幅上升。

保護心臟

橙皮富含一種稱為橙皮苷的類黃酮，已顯示可降低血液中的膽固醇和血壓水平。果皮還具有抗炎特性，由於心臟病是由炎癥引起的，因此它們可以在這方面提供幫助。

橙皮中的另一組化合物是多甲氧基黃酮，它比某些處方藥更能降低膽固醇水平。

幫助減肥

橙子的卡路裡含量低，這是它們成為減肥飲食的重要補充的原因之一。它們富含膳食纖維，可控制您的食欲並阻止暴飲暴食。橙皮還含有已知有助於燃燒脂肪的維生素 C。

促進眼睛健康

橙皮中的檸檬烯、癸醛和檸檬醛等化合物有助於促進眼睛健康。它們具有抗感染和改善視力的抗炎特性。

增強消化系統健康

果皮中的纖維有助於消化並促進規律性。研究還表明，柑橘類水果皮自古以來就普遍用於治療消化系統疾病。

幫助對抗炎癥

研究表明，橙皮具有出色的抗炎特性。橙皮如何以類似於消炎藥消炎痛的方式抑制炎癥。此外，眾所周知，橙皮中的類黃酮可以滲透細胞膜並治愈炎癥。

保護牙齒

由於橙皮的抗菌特性，它們可以保護您免受齲齒的侵害。此外，您還可以使用橙皮美白牙齒。橙皮中的檸檬烯也可用作天然香味和溶劑。這有助於以自然的方式美白牙齒。

皮膚有光澤

橙皮被認為是皮膚的福音，因為它可以治療黑頭、死細胞、粉刺和瑕疵。它還可以使您的臉變亮。您還可以添加牛奶或凝乳來獲得額外的光澤或去除棕褐色。這就是好處。

但是你知道橙皮還有其他一些用途嗎？

橙皮的其他用途是什麼？

還有其他方法可以使用剩餘的橙皮。看一看：

可以泡茶

將新鮮的橙皮放入一鍋水中，煮沸。然後，關掉暖氣，讓果皮浸泡一個小時。濾水，你的茶就做好瞭。

可以做空氣清新劑

隻需將果皮加入沸水中即可清新您周圍的空氣。事實上，您可以吸入空氣（蒸汽）來緩解頭痛。

可以做糖果

把果皮切成條狀，放在一個大平底鍋裡。用冷水覆蓋並在高溫下煮沸。排幹水並重復此過程兩次。在另一個小碗中，攪拌 1.5 杯糖和適量水。將這種混合物加入平底鍋中，用中火燉。讓它煮大約10分鐘。現在，將果皮加入其中，讓它煮一個小時。避免攪拌以防止結晶。瀝幹糖漿，將果皮鋪在晾衣架上約 5 小時。您可以將它們存放在密封容器中。

可以拋光木質或不銹鋼表面

您可以單獨使用果皮或用醋拋光表面。在果皮上滴一兩滴醋就可以瞭。

結語

橙皮的好處可以歸因於它的高營養成分。它是膳食纖維、礦物質和維生素 A、B 和 C 的良好來源。這些營養素有助於促進肺、心臟、眼睛和腸道健康。由於其豐富的抗氧化和抗炎特性，它也可能有助於促進皮膚健康。橙皮可用於烹飪準備和制作茶、糖果，甚至空氣清新劑。然而，過度使用橘子皮可能會產生副作用。