女性性欲可以一直保持著，甚至有些人要到接近70歲才下降(也不是消失)，努力的話完全可以性福到85歲以後。比如，貝蒂·道森80多歲還處於性活躍狀態。因此，女性萬萬不可早早懸掛免戰牌，放棄自己的性權利、性享受、性健康和性滿意。

科學的性生活對女性的健康都有哪些幫助？每月性生活幾次合適？怎樣保養私密，讓自己一直“性”福？有老年人的專屬性愛技巧嗎？

科學的性生活對女性的健康都有哪些幫助？

1.、增強心肺功能：老年人進行性生活能夠促進身體的血液循環，有效降低心臟病出現的幾率，因為每次性生活在進行的時候就相當於一次運動，也就能夠讓身體的血液循環而達到有效鍛煉的效果，能夠提高老年人的心肺功能。

2、幫助促進睡眠：大多數老年人會因為身體的原因而讓自己的睡眠質量差，所以偶爾的進行性生活能夠讓自己的體力消耗，從而讓自己促進睡眠。

3、預防一些老年疾病：由於老年人老年時期身體的平衡以及性激素的分泌會有所下降，也就容易讓身體各方面跟著受到影響，而且大多數老年人會容易出現各種慢性疾病，所以適當的進行性生活能夠預防因為機能和激素下降而導致的一些慢性疾病出現。

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每月性生活幾次合適？

老年人性生活對健康有好處，但是要知道進行性生活的次數不能過高，保持在每個月3次即可，隻有這樣才能夠讓彼此得到愉悅，也不會讓自己過於勞累，才能夠防止勞累過度讓心臟跳快出現疾病。

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怎樣保養私密，讓自己一直“性”福？

老年女性的“私處”養護是非常重要的，這在很大程度上可以預防老年性陰道炎的發生。通常的做法如下：

1、維護陰道弱酸性環境和菌群正態平衡，具有調節私處PH值、抑菌、滋潤和維護陰道自潔作用等功效。

2、外陰和陰道要隨時保持清潔。

隨時保持外陰和陰道清潔,並不意味著要天天沖洗外陰和陰道,更不可擅自使用清洗藥物。有許多特別愛幹凈的老年女性,幾乎一天要洗三次,或是使用一些清洗藥物,結果破壞瞭陰道免疫環境,使局部抵抗力下降,造成感染。正確的做法應該是,每天用溫清水或專用外陰洗液洗一次就可以瞭。洗後要及時更換內褲,內褲要寬松、舒適,選用純棉佈料制作。

3、註意過好性生活。

由於老年婦女陰道粘膜薄,陰道內彈性組織減少,因此過性生活時有可能損傷陰道粘膜及粘膜內血管,使細菌乘機侵入。但這並非是說不能過性生活,恰恰相反,由於性的刺激可以增加生殖器官的血液循環,改善組織的新陳代謝,使組織活躍,使機體分泌雌激素的功能活躍起來。所以,適當的性生活刺激對於老年女性保健是非常重要的。再者,男性的精液裡面有一種抗菌蛋白質,也叫做精液細胞素,這種物質有殺滅細菌的作用,對提高陰道的免疫功能有好處。老年女性性生活的方法是,性生活前可以在陰道口塗少量油脂,以潤滑陰道,減少摩擦。

4、不舒服要及時就醫治療。

老年女性一旦出現外陰瘙癢、灼熱或小腹下墜痛等不適感覺,往往是陰道炎的早期征兆。如果遇到這種情況,既不要驚慌,也不要有心理壓力,應該及時到醫院就診。在排除其他疾病後,醫生會根據病情進行規范的用藥治療。治療的原則是增強陰道粘膜的抵抗力和抑制細菌生長繁殖,治療效果往往顯著。

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老年人的專屬性愛技巧嗎？

老人由於體力沒有年輕人好，性愛時間盡量選擇清晨，經過一夜的休養調整，是一天中精力最充沛的時刻。此時，為瞭獲得更好的性快感，不要一睜眼睛就立刻開始，下面的專屬性愛技巧讓你重返年輕時的激情。

1、循序漸進，滿足接觸欲

老年人體力有限，不宜進行過於激烈的性愛，應以前戲為主，實質性的性愛則宜淺嘗輒止。互相撫摸帶來的接觸欲得到的滿足，往往比實質性愛更加來的激情。

2、自然性起，控制好性次數

較之年輕人，老年人的性愛更應適時。對於具體的性愛次數，當然是以自然性起為準。不要影響精神狀態和睡眠質量，就是比較正常的瞭。具體次數因人而異，要以合適身體實際狀況為準，要註意把握。

3、側臥體位，省力又健康

老年人體力遠不如年輕時代，骨骼密度和機體的協調能力等都不大如前。因而，應采取最省力的側臥性愛體位。此體位，雙方身體中心和支撐點都臥於床第，有利於安全性愛。同時，此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。

老年人適度性愛無疑是種養生方式，老年人性愛也需要品質，講究的是過程與兩者相約。讓人滿意的性愛就是心靈上的滿足。