面对同样的应激事件，有些人可以很好地处理，而有些人选择自暴自弃。原因之一就是因为前者有着较好的人际关系，家庭、朋友或其他人会支持他，个体在社会中是被理解、被尊重、被支持的。也往往很多人不清楚自己所在的圈子对自己的支持程度有多大，那就快来测测吧！

1、在我遇到问题时有些人（领导、亲戚、同事）会出现在我的身旁。

极不同意 (分数1.00)

很不同意 (分数2.00)

稍不同意 (分数3.00)

中立 (分数4.00)

稍同意 (分数5.00)

很同意 (分数6.00)

极同意 (分数7.00)

2、我能够与有些人（领导、亲戚、同事）共享快乐与忧伤。

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稍不同意 (分数3.00)

中立 (分数4.00)

稍同意 (分数5.00)

很同意 (分数6.00)

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3、3.我的家庭能够切实具体地给我帮助 。

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4、在需要时我能够从家庭获得感情上的帮助和支持。

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5、当我有困难时有些人（领导、亲戚、同事）是安慰我的真正源泉。

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6、我的朋友们能真正的帮助我。

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7、在发生困难时我可以依靠我的朋友们。

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8、我能与自己的家庭谈论我的难题。

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9、我的朋友们能与我分享快乐与忧伤。

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10、在我的生活中有些人（领导、亲戚、同事）关心着我的感情。

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11、我的家庭能心甘情愿协助我作出各种决定。

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12、我能与朋友们讨论自己的难题。

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结果分析：

12-31、你的社会支持系统存在严重的问题。、

你认为你的社会关系很差，以及在你遇到困难和挫折的时候，周围人包括家人、朋友还有其他人的帮助、支持很少，这可能与你的个性有关。

32-50、你的社会支持系统存在一定问题。、

你认为自己的社会人际关系不良，在遇到困难、挫折，或者需要帮助的时候，你也不确定周围的人会不会给你提供帮助和支持。

51-84、你的社会支持系统良好。、

你认为自己的社会人际关系良好，在遇到困难、挫折时，周围人会给你帮助和支持，让你有一种被尊重、被支持的感觉。

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