有慢性咽炎的朋友都了解那种痛苦，咸的辣的不能吃，经常“咳咳咳的”，咳嗽，不管是喝再多的水嗓子总是疼，说话多了还特别容易痒，嗓子有异物感。

我的咽炎是鼻炎引起的，小时候嗓子就经常咳咳的，清喉，嗓子干，有痰咳不出。。嗓子也咳坏了，经常发言，吹点冷风嗓子就难受，晚上也难受的睡不着觉

后来试了不少办法，现在咽炎才慢慢好转了。偶尔吃点辣的也没犯过，我的经验是这和平时好的习惯提高免疫li和脩护咽喉粘膜的方法离不开关系，今天分享几个咽炎好转的方法，给大家参考。

1.盐水漱口

咽炎犯了，就要多次用盐水漱喉，每隔1小时就漱喉一次，可以起到消yan、杀菌的作用，减轻咽喉部的炎正，注意盐水要到达咽喉部，并停留几秒，对于咽炎所致的咳嗽有痰症状也能快速缓解。

2.罗汉果煮水

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮。

3.川贝冰糖金桔

止咳很不错哦~

金桔500克、老冰糖250克、柠檬1个、川贝粉5-10克、陈皮10克、水300毫

1.金桔淡盐水泡30分钟煮三分钟捞起

2.把每一个金桔顶部划十字花刀，陈皮泡水沥干备用、柠檬切片去籽(不去会苦)

3.锅中放金桔、水、冰糖、陈皮、柠檬煮，煮开冰糖煮化后改效果慢慢煮

4.煮到收汁，金桔表面皱了，加入川贝粉搅拌均匀就可以出锅了。

4.咽炎贴

这个咽炎贴可以脩护咽部的粘膜，也是我咽炎转好的重要一步！

直接贴在天突穴上的，1天1贴就ok。我贴到第二盒嗓子舒服了很多，明显的表现是咳嗽的频率减少了。

可以脩护咽喉的粘膜，晚上贴，差不多早上起床的时候撕掉就可以了，嗓子会舒服很多，慢慢地异物感减轻了好多。现在我的咽炎已经很久没犯过了，当然平时的饮食作息也很重要哦~

5.中府穴

穴位的按压也可以减轻咽炎~

按压锁骨下面、中间的位置，找那个压痛点按压就行，一般有咽炎的，一按就会酸痛，没有咽炎的按压没感觉，每天按压几次，胸闷嗓子发堵的感觉就会改善，久而久之坚持下来咳嗽会有所减轻，大家可以试一试。因为中府穴针对短气、胸闷，以及呼吸不畅等肺系问题。

6.鱼际穴

这需要正确的手法和长期的坚持。首先找到鱼际穴，其位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。刺激鱼际穴可以采用按压法，用拇指指腹按住鱼际穴，指腹用力深压，并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

7.青橄榄

青橄榄也可以减轻慢性咽炎，有清热、利咽、生津止渴的作用。

这个能减轻咽炎也是我偶然间知道的，之前不止嗓子难受，老感觉嗓子眼堵的慌，有痰的样子。青橄榄我吃了几天，嗓子确实舒服了不少，不知道有没有人吃过，可以一试！

8.合谷穴

这个穴位在我们手上，可以解表、清热、对鼻塞和慢性咽炎也有帮助。

有慢性咽炎的朋友可以按压这个穴位，具体的位置可以参照图片上的，按压的手法：以右手拇指按揉左侧合谷穴约三分钟，再换左拇指按揉右侧合谷穴约三分钟至酸肿。

9.清淡饮食

平时要食用点雪梨，胡萝卜，青橄榄、雪梨、这些对嗓子好的食物，平时的饮食也要尽量清淡，辣的咸的重口味这些能少吃就少吃点，咽炎重要的的是生活习惯。

10.提高自身免yi力

有不少人的咽炎是因为鼻炎引起的，所以平时尽量减少感冒，多锻炼，提高免毅力，把身体养的棒棒的才能少生bing噢！

减轻满性咽炎不是寻求快速的方法，而是正确的，只要慢慢坚持，提高免yi力，慢性咽炎一定会转好的哦~