小伊養瞭一隻小貓，名叫咕嚕。

每次我下班回到傢，它都會跑來門口接我，然後秒變“碰瓷”小貓，直接仰面躺在地板上，露出軟乎乎的肚皮給我摸，仿佛在說：“來呀，快活呀~”。

像貓咪一樣，人類也有一種對於被愛撫、被擁抱的天然渴望，我們也希望有一個人，願意用充滿愛意的撫摸、擁抱和親吻把我們淹沒（越多越好）。

可是事實往往和理想相差甚遠，當皮膚因為“食物匱乏”變得像空洞的胃一般咕咕叫個不停的時候，人們給它起瞭個名字叫做「皮膚饑渴癥」。

01

什麼是皮膚饑渴癥？

根據相關資料的描述，皮膚饑渴癥被認為是強烈渴望與他人有皮膚接觸的狀態。

這種渴望和對於食物、性愛的渴望不同，它的指向性在於觸覺層面的親密接觸，比如親吻、擁抱、撫摸等等。

“皮膚饑渴”狀態一般發生在一個人長時間幾乎沒有身體接觸時，如果這種狀態持續，那麼可能會出現很多負面影響，包括攻擊性行為、言語和交流障礙、自尊心降低以及焦慮、抑鬱、自殘行為和飲食失調增加，甚至青少年可能會出現暴力傾向。

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02

為什麼會出現皮膚饑渴？

我們為什麼渴望肌膚接觸？

我們的感官無時無刻不在“感受”生命，去聽，去看，去嗅，去品嘗……可以說，個體和外界之間的聯系從未間斷。

生命就是和外界的互動，當我們失去瞭所有感官體驗、切斷瞭和外界的所有聯系之後，我們的生命也將會終結。

聚焦在人類的觸覺層面，科學研究發現，在一塊五分硬幣大小的皮膚上就有25米長的神經纖維和1000多個神經末梢，可以說，通過觸覺和外界溝通是我們與生俱來的需求，它應該被滿足。

是什麼阻礙瞭我們之間的肌膚接觸？

就以貓咪為例，當它對人充滿信任、愛意和親密感時，它會放心將自己最柔軟的肚皮展露出來，任對方撫摸、擁抱和親吻；可是如果它感受到惡意或者遇到陌生人的時候，它就會躲起來，消失的無影無蹤。

人類雖然是比喵星人更聰明的高級動物，我們有文明、道德、法律，可是在關系中的表現方式並沒有什麼不同——

隻有在我們感受到溫暖、愛意並且對他人充滿信任的時候，才願意敞開自己（就像貓咪翻肚皮一樣），否則就會下意識地用各種“冷漠”的面孔將自己武裝起來，仿佛全身上下隻寫著四個大字——生人勿進。

當害怕被傷害的恐懼占據上風的時候，人與人之間就會出現隔閡，這種隔閡讓我們越來越不習慣和他人有肢體接觸。

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03

皮膚饑渴怎麼辦？

不要否認自己的需求

對愛的渴望是人類的天性，這不代表脆弱、嬌氣或者玻璃心。相反，承認自己渴望被愛是一種充滿力量的行為。

我們也許想成為“強者”，給予別人保護和支持，可是在某種程度上，如果沒有人接受，那麼我們的付出將無處可去。

承認自己像一隻貓貓一樣，希望被朋友、愛人和父母親吻、擁抱和撫摸，這和主動分享和付出是同等重要的事情。

主動表達愛意

一般不習慣用肢體接觸的方式表達愛意的人通常出生在一個不習慣互相表露愛意的傢庭裡，而在我們生活的社會環境中，這樣的傢庭不在少數。

也許你會覺得憑一己之力改變原生傢庭是一件很困難的事情，沒關系，當你從自己的傢庭中獨立出來以後，你將有一個嶄新的機會重建生活。

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如果你希望你的生活中充滿愛意和理解，那麼就這樣去對待你生活中的每一個人，慢慢地你將能夠擁有自己理想中的生活，還能在潛移默化中影響你的原生傢庭。

接受他人的愛意

敞開你的心門，你會收獲更多。有一個練習非常好用，我們可以將“心門”這個概念視覺化：

想象你的胸口（在兩個乳頭連線的中點）真的有一扇門，伴隨著深呼吸，將那扇門輕輕打開。

將他人送給你的問候、關心和愛意視作禮物，勇敢地接受它，記住你值得！

多練習幾次，也許在下次機會降臨的時候，你將不會錯過它！

記住，在愛與被愛這條路上，你並不孤單，我們一起努力哦~

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