體式是什麼?

“ 瑜伽體式是什麼?體式就是做動作嗎?是運動嗎?還是體操一樣的”? 經常會被問到這些問題。關於體式,在這裡我們用B.K.S艾揚格大師在《瑜伽花環第七卷》中的闡述:體式是什麼?

體式意為坐法或姿勢。asana這個詞來自於詞根asa,意為坐立或仰臥。體式是指做出或保持某個姿勢,並給這個姿勢作出描述和定義。它還意為存在、呈現、居住、遵守。

體式是這樣一種狀態:通過學習,我們準備並做出某一姿勢,或反復調整該姿勢的形狀以達到正確的學習狀態。

定位身體做出某一姿勢即行動。調整姿勢即有反思的行動。所以說,做出行動之後,我們需要觀察身體哪些部位有所行動且有反思、哪些沒有進行觀察反思。同樣的,我們還需要觀察身體的哪一部分被心意滲透,哪一部分沒有。再次,在伸展、擴張、收縮過程中,我們需要通過身體的伸展、擴張、收縮來觀察心意和智性是否同時且均勻地流遍整個身體。這即是融入瞭反思的調整。

做體式的時候,這種行動、反思和反應令修習者得以敏感而精準地重新調整智性,讓它流遍四肢。

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