愛情讓人心跳加速，這是真的嗎？
每年七夕節，都會有無數對情侶，在一個適合觀星的地方，抬頭仰望鵲橋（銀河）。
看著滿天繁星和身邊的伴侶，他們難免心有所想：
除瞭戀愛和愛愛外的大量時間，很多情侶都用在判定諸如“你到底愛不愛我”這樣的問題，也引發過無數冤假錯案。
都說愛情讓人心跳加速，國內外很多媒體有過很多關於“心率與戀愛/愛愛關系”的報道。仿佛心率透露瞭不少戀愛中的奧義。
那，這些論調靠譜嗎？
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隨著戀愛過程一步一步來，說一些與戀愛、愛愛和心率有關的Tips，也為心率和愛情正名——
剛開始喜歡上一個人，放生理上確實可以表現為一系列的化學反應。許多人的身體都會有相似“癥狀”，血壓和心率都提升（特別是你看到這個人時），“胸口小鹿亂撞”的小鹿，其實就是我們可勁兒跳的心臟。
然而“心動”（心率提升）就能告訴一個人是否戀愛瞭嗎？很難說。
Quora上有個回答就很直白：當你看到喜歡的人時，大腦會發出信號，腎上腺開始分泌腎上腺素等激素，從而提高心率。
……但是，你看到小強也會是相同的效果。
所以心動可能是喜歡、愛，也可能是緊張、焦慮。戀愛的瞬間可能心率飆升，不過心率飆升並不意味就是真愛發出的信號。
真的。
當夜深人靜躺床上，如果你想到他/她，大腦分泌更多化學激素，導致我們更緊張，就像看到心愛的人時一樣——雖然這種緊張還讓人挺享受的。
此時我們的心率也會比平靜狀態下更高一些，比如平時是60，現在可能就是65-70。你會發現，“想著心愛的人入睡”其實隻是一廂情願，想你想到睡不著才是事實。
解決的辦法之一，通過幾分鐘深呼吸，比如5-3-5（秒）的吸-屏-吐氣，讓身體放松，緩解緊張/興奮感。一般幾組深呼吸後，你會發現心率也會很明顯的降低瞭。
但是愛他/她就多想想他/她，想到無法入睡也是值得的。
相較而言女性的心臟要比男性更小，正常情況下心跳會比男性更快一些（每分鐘快5-8次）。好比步長短，想保持同樣的速度步頻就會提高。那心肌稍弱，就會加快心跳來保證血液的全身正常供給。
所以，跳的快並不等於愛的多。
放男性身上亦同理。
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Dailymail的這篇報道來自加州戴維斯分校的一項科學研究，樣本是32對夫妻/情侶，他們的呼吸頻率和心率會在兩人相互靠近的時候慢慢變得趨於同步，甚至他們不必發生肢體接觸。但如果是兩個陌生人則不會。
這裡的心率同步，指心率變動上的同步。關於這個結論，我們建議如果有情侶都有日常戴心率表的習慣，可以親自測試一下。
以及，隨著情侶一起生活更久，這種“同步”會更明顯，而發生情感上的糾紛或者“貌合神離”，這種神奇的同步也會慢慢消失。
聽起來很有趣是不是？
確定戀愛關系後，很多成年人就會“此處省略800字”瞭。
繼“要OOXX不要作戰”的口號後，又出現各種“OOXX一次堪比跑步3000米”、“OOXX是最好的減脂方式”、“每次性行為可以至少燃燒100卡路裡”……
20世紀50年代開始，陸續有科學傢邀請一些情侶在OOXX過程中佩戴心率檢測儀、血壓袖套等研究，結果發現其實性行為的強度要比諸如慢跑之類的運動低多瞭。想依靠性行為實現部分運動效果，真的得很持久才行……
2008年魁北克大學的運動學教授安東尼·卡雷利斯（Antony D. Karelis）和他的團隊做過一項研究，測試性愛中的生理數據，被測試的中年男性/女性在高潮時心跳每分鐘僅增加瞭21次和19次。另外從運動代謝當量角度，對比測試者在跑步機慢跑半小時，慢跑的男/女代謝當量分別是8.5/8.4-MET，而性愛則隻有6/5.6-MET。
假定一位30歲的男性，慢跑半小時，以低強度有氧燃脂為目的，心率平均值會在140左右，除去熱身和放松拉伸階段，整個心率值基本平穩保持，運動大致會消耗350-400卡路裡。而一次10分鐘的性愛過程，他的最高心率會接近140，但平均下來心率可能不到110，整個過程消耗不到100卡路裡。
也確實有人在性行為全程中佩戴著心率表，紀錄的數值要普遍比慢跑低20-30次/分鐘。
就心率的角度而言，OOXX也更接近為無氧訓練。
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可見雖然可以把OOXX當作一項特別的運動，但想通過它達到運動才能實現的效果，不管是有氧還是無氧、強度或者時間長度，都相差甚遠。也並沒有明確的研究成果表明它有更好的“減脂作用”。
個別聳人聽聞的“OOXX導致心臟病”，這種多是誘發的潛在心臟問題。與慢跑一樣，OOXX對心臟的壓力負荷其實是相當安全的。
另一個有趣的數據：卡雷利斯的調研報告裡，基於樂趣角度，對比半小時跑步機慢跑和OOXX，98%的人覺得OOXX顯然要有趣的多，另外2%的人，可能他們很快會恢復單身吧……
結尾是廣告：
Garmin vívomove HR，一款顏值特別高的手表，能測心率（以及很多其它功能）。雖然測不瞭愛情，但特別適合七夕送人，來收獲芳心以及收獲愛情。
瞭解一下？
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