現在生活水平提高瞭，和很多年前相比，高中生的平均身高提高瞭不少。能長成一個高個子，也是也是一件很令人自豪的事情嘛。

1.可以呼吸高出新鮮空氣

2.天氣太熱時高者會感覺比別人涼快些

（高處不勝寒嘛）

3.天氣太冷時高者會感覺比別人暖和些

（個子高離火紅的太陽近些嘛，利於吸收熱量）

不錯吧！嘿嘿…

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下面，我們就來看看1~18歲的男孩和女孩身高標準表。

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（註：上述數據根據2020年9省市兒童發育調查數據研究制定，標準數值可與實際身高上下浮動3厘米左右。）

1、軍校、公安院校

軍校和警校對於身高可謂是硬性要求，身高必須要達到標準才能錄取。眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。

2、體育院校

各地區不同的體育院校對於身高要求都不一樣，並沒有固定標準，以上海體育學院為例子，他們的要求是：所有專業要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

而北京體育大學要求更細，對體育和非體育專業要求各不一樣，體育教育、社會體育專業男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非體育專業（體育產業管理、新聞學、應用心理學、運動人體科學、運動健康與康復、英語等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

3、特殊院校

如外交學院對考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出這一要求的原因在於：其畢業生一般從事外交外事工作的特殊需要。

國際關系學院與外交學院要求一樣，男生身高須在1.70米以上，體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上，體重45公斤以上。

1、旅遊管理專業

大多數學校的旅遊專業對於男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、醫學類專業

醫學類對身高有要求的專業大致可分為三類：

一是法醫學專業，有的醫學院的法醫學專業要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

二是護理專業，就是我們常說的護士專業，一般該專業要求女生身高必須高於1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會報這個專業哈！

三是其他醫學專業，如山西中醫學院的中醫學(醫學英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫學院的臨床醫學、醫學檢驗、口腔醫學、公共事業管理專業要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、師范類專業

如華中師范大學、上海師范大學、重慶師范大學、長江師范學院等院校，這些師范類專業要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據瞭解，其他師范類大學很少對身高有特殊要求。

4、其他專業

小語種專業、表演專業、舞蹈專業、播音與主持專業等，多數高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

高中生還處於身體發育期，要改善後天身高，需要做到以下幾點：

01

運動

這裡是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加關節負擔，抑制生長發育。跳繩對於改善身高效果比較明顯，操作又簡便，高中生可以抽時間每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、遊泳等都是非常好的運動方式。

02

睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。高中生課業任務雖重，但是也最好不要超過11點睡覺，每天保證7-8小時的睡眠時間。

03

營養

高中生學習壓力大，營養必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。高中生傢長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要註意，一旦缺乏同樣會引起生長發育遲緩。錯過瞭最佳生長時間，以後就很難追趕。

04

疾病

這也是影響身高的一個關鍵因素，要註意提高免疫力。如果高中生患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

長高運動處方，一般人我不告訴他。

1.晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

4.登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加快速度下，重復2～4次。

5.請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6.遊泳。

7.打籃球，打排球。

8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

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理療科學助高指導

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