平時我們去看醫生經常會聽到：氣血虛、調一下氣血、補補氣血...... 所以我們一般對氣血兩個字比較熟悉，但是其實又不太懂它們真正的意思。那麼我們今天就來聊聊關於氣血的那些事。

有這樣—種常見的現象：一個人感覺不舒服，去醫院看醫生，醫生檢查瞭半天，發現沒有發炎，沒有感染，也沒有腫瘤，用不著消炎也用不著開刀，說你沒病啊。就讓他回去瞭。

這時候人們就會奇怪瞭，什麼是氣啊?血又為什麼不暢?你看不見它的存在憑什麼用它做診斷依據呢?又憑什麼斷定這個氣和血就是致病的原因?

中醫認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱。

而當這（氣、血、精）三種能量虧虛時，人體會出現各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫發、不停矢氣、便秘等。

從大的方面說，氣屬陽血屬陰，氣血就已經蘊含陰陽。

我們先說氣。

氣跟我們息息相關，我們常說會：我生氣瞭!！這個人很和氣、財大氣粗、年少氣盛、—身正氣、神氣活現、趾高氣揚、心浮氣燥等等，所以這個氣到底是什麼呢?好像無處不在!

氣確實跟人終生息息相關，如果說—個人斷氣瞭，也就代表這個人走向瞭終點。

中醫哲學思想是認為，氣是世間萬物的基礎，—切都跟氣的出入聚散有關。

我們很熟知的五行木火土金水，其實也是氣的五種運行方式：

木：氣的升發；

火：氣的炎上；

土：氣的平衡；

金：氣的收斂；

水：氣的沉降。

人，也—樣。《素問》說:“人以天地之氣生，四時之法成”，“天地合氣，命之曰人”。這就是說，人是自然界的產物，也就是“天地之氣”的產物。大到整個宇畝，小到人體的血肉之軀，實質上都是由無形的氣凝聚而成。

氣的存在可以通過它的運動來證明，比如說風，我們看不見它，但是風通過自身的流動來證明它的存在：比如樹枝的搖曳、水的波紋。

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在中醫概念裡，氣是人體內循環的發動機。血、津液、五臟、六腑、形體、官竅等活動和功能都必須在氣的推動下進行，所以我們說肝有肝的氣，肺有肺的氣，脾也有脾的氣....

如果氣虛瞭，推動力小瞭，臟腑對應的功能就會變弱。例如:肺司呼吸，肺氣虛瞭會出現胸悶。脾主運化，脾氣虛瞭容易積食和消化不良。

氣對於我們普通人可能相對難理解，如果有練過氣功的人士，會對氣有更深切的概念。

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相對氣來說，大傢對血就容易理解瞭。

《難經》說:“血主濡之”，這裡的濡是滋養，滋潤的意思。

血液中富含著豐富的營養物質，為五臟六腑，四肢百骸乃至皮毛筋骨提供養分及能量。

正是因為血的滋養，各個器官的功能才得以實現。

一個人如果血足，她的精神狀態就會很好，而且神志清晰，思考問題時候井井有條。還有些姑娘頭發烏黑，皮膚有光澤，膚色常年白裡透紅，就是因為血液充足，帶給肌膚最有效的保養。

眼睛也要靠著血的滋養才能保持明亮，所以視力下降瞭從中醫角度會先考慮是不是肝血不足瞭。

氣為陽，血為陰，一個人陰陽平衡,氣血充盈,臟腑平和,經絡暢通才是健康狀態。

陰陽兩者關系是不可分的，中醫裡說陰陽離絕就是一個人死亡瞭，氣血也—樣，“氣血失和,百病乃變化而生”，“氣血充盈,百病不生”。

氣和血有關系嗎？

氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生。

“氣為血帥，血為氣母”說的是氣推動血液的運行和生化，血化成氣的物質基礎和載體。

我們現在大部分亞健康問題和內分泌疾病的源頭都是從“血氣不和”演變而來的。

如果氣血不和，必要的營養就無法送達各個器官，但是廢物卻會留在體內。五臟六腑“糧草不足”又“不堪重負”，就會變得愈來愈難抵禦外邪。

我們能看到很多老中醫在治療身體炎癥或者內分泌疾病的時候，不急著消炎殺菌或者補充激素。而是通過調養氣血把人體內的“正氣”扶起來，再讓身體自己去和病毒鬥爭，或者自行調整內分泌。這個過程包含很多:比如配合睡眠，飲食養生，情緒調節等等，並不完全單靠藥物去推進。

女性比男性更容易發生氣血虧虛

一般情況下，女性比男性更容易發生氣血虧虛的狀況，這是由女人的生理特征和天職決定的。

每次例假要流失—部分血液。懷孕分娩，又用—部分氣血之精孕育瞭孩子，母乳喂養產生的乳汁更是由血液化生而成。所以女性更容易出現氣血虧虛引起的疾病：失眠、月經不調、面色菱黃、疲倦無力......

黃臉婆的背後意思正是氣血虧虛。

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不少人經常會說，我身體不好，我貧血瞭，我要補點血。可是這個血為什麼補不進去呢?

還是要回到氣血的關系上來。我們說:氣為血之帥，這其實包括三個方面意思：

1.氣能生血

血液的化生離不開氣作為動力。所以氣虛之人久瞭往往都會血虛，因為無力自己化生血液。補血的時候也—定要配合補氣的東西，這樣才能把補血的物質轉化為血。

2.氣能行血

血在人體中，需要流動去濡養身體，這個動的能量就來自氣的推動。當氣虛氣鬱不能推動，就會導致血瘀，那麼該濡養的地方可能也就到不瞭，比如很多氣虛體質的人出現頭痛，就跟這個有關。

血瘀久瞭，跟痰濕溝結，首先會堵塞經絡，其次還會在身體內長成各種實形之物，比如囊腫、瘤等。

除瞭氣虛氣鬱會導致病變，還有，氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等也會出問題。

—個人大怒的時候是不是很容易中風?血隨氣逆而上沖；

一個人氣虛到比較嚴重地步，無力升陽，就會出現很多臟腑脫垂，比如胃、子宮、肛門等；

一個人受驚過度，會導致氣亂，那就有可能氣閉，常說的這個人閉氣瞭，表現出來嘴眼等全是緊閉、昏厥過去瞭；

氣脫—般是伴隨大量出汗、或者大量失血的情況。

所以很多時候我們說運動不要大汗淋漓，因為會造成大量氣隨汗出，這種就很容易傷身體之正本

3.氣能攝血

指血液能正常循行於脈中離不開氣的固攝作用。

這個體現在女性月經崩漏多見。所以在臨床上，出現大出血的危險時候，往往會用大量的補氣藥來攝血，比如獨參湯，就是緣於這個理論。

在知道氣和血的關系，我們就知道，補血補血，能不能單—補血?

素問最常用補氣血的一個食療方

補血的方子很多，很多人說當歸、四物湯，五紅湯、紅棗黃芪、阿膠糕、紋黨、茯意茶等等。不能說錯，確實都有補血之效，但是其實換到今天分享的主題，補血要兼顧到氣的層面，補氣要補氣還要行氣，才能真正為身體吸收。

我們更常用的是人參三七丹參粉，這是一個非常非常治標又治本的氣血同補的食療方。

為什麼這個方子在女性月經調理方面見效極快，其實就是關鍵在於它氣血同補的這個根本思想。因為女性月經是跟氣血關系直接。所以從月經狀態可以推出來一個女性的氣血狀態。

至於說人參三七丹參粉美白淡斑、預防心腦血管疾病中風這些，以及改善容易上火體質這些效果，也是氣血調和的間接結果。

要補血真正得補，—定補血配合補氣

中醫叫作陽中求陰，大致就是滋陰類的藥物中配伍一味氣藥。

所以平時貧血人士為什麼吃紅棗沒吃好貧血呢?

為什麼天天補鐵補血還是貧血?

因為吃進去，沒有陽氣去化生為身體的血。

同樣，不少長期氣虛的人，天天吃黃芪、吃人參，為什麼還是氣虛?這是因為：

1.血能生氣、養氣。氣由血提供營養而生成活動。所以血虛之人往往兼氣虛。

⒉血能載氣。指氣存於血中，依附於血而不致散失，賴血之運載而運行全身。“氣不得血，則散而無統。”，上面說的氣隨血脫、氣隨汗脫就是這個道理。

補氣先補血，補血需同時補氣行氣，這才是氣血真正能得補的大招。

所以，氣虛的人，隻補氣是不能真正補進去的，因為氣虛久瞭，血也隨著虛，沒有血瞭，補的氣無藏身之處，那就往上飄，這就成瞭氣有餘而成火。所以為什麼很多人說自己虛不受補，—補就上火，就是這個道理。所以我們說補氣當先補血，這叫陰中求陽。

從這個來說，拿人參三七丹參來做例子：

三七本身也有活血行氣功效，但是因為量少，更側於補。光從功效來看，人參補氣，三七補血，丹參活血化瘀。當歸補血活血，熟地補血、川芎行氣活血，白芍柔肝補血。

活血之藥必定幹嗎?要活血，是不是要能行氣?是不是需要補氣、補血、行氣三者兼備?人參三七丹參粉就是這個道理。

四物湯其實也是這樣的道理，它也是—個補血行氣的妙方。不過相對來說，易上火，同時在氣的層面略少—點，而且不如人參三七丹參粉方便。

所以大傢平時補氣血的時候，要參考這些思路，不要—昧去補氣或者補血。在補血的時候可以加點陳皮、砂仁這些行氣的食材。在補氣的時候，可以加些百合、地黃、銀耳等這些滋陰的食材。

其實可以補血的食材還是比較多，紅棗、枸杞、當歸、紅糖、黑棗、桑椹、葡萄幹、龍眼、藕、花生米、黑木耳、黑芝麻以及動物血肉之品等。

—般可以滋陰類的，都可以轉化到體內變成津精血，所以很常見的金耳、銀耳、百合、玉竹、黃精這些也都有補血作用。

但是關鍵那句，補血的同時要配合行氣補氣，否則欲速而不達，就會積滯在體內，成為身體的痰濕。

本身就能氣血雙補的食材

這種食材的特點是相對平和。大傢吃得最多的紋黨就是其中佼佼者。

然後九制黃精也是其中優秀代表。

另外當歸也算，但是當歸偏溫，不少人可能受不瞭。其實好的當歸(全當歸，包括當歸頭、身、尾)本身就是—個小劑量的四物湯，有活血補血和血之效。

但在今年春天，因為特殊的氣候，不少人會出現肝火妄動，所以要註意，補血要尤其註意不要滯住瞭，而且盡量不要過溫。

氣血不好，會在哪些方面有明顯表現？

1.看皮膚

“其氣血皆上註顏面而走空竅。”也就是說，皮膚得氣血養則紅潤;如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚幹燥、感覺異常。

2看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足，或者肺氣不清揚;眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目杲滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

3．看頭發

發為血之餘，又是腎之華。如果頭發順滑烏亮，這個氣血就相對比較充足。所以，如果頭發幹枯，要先想氣血方面，而不是先想著換洗發水。

4.看手部

氣血充足，手總是溫暖的。手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足或者氣血不和。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。

“爪為筋之華，血之餘”，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病，尤其跟肝血關系密切

所以女生愛美，但是我們建議少做美甲，就是因為指甲跟肝的關系密切。

5.看睡眠

明代醫傢張景嶽在《景嶽全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。

6.看牙齦

牙齒與腎的關系最為密切，因為齒為骨之餘，而腎主骨。因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣或腎精虧乏。

元氣和血，跟腎關系極為密切，所以，腎氣腎精的虧乏，同時會氣血虧虛厲害。