都说“女人的腰，夺命的刀”，女人的腰线看上去真的很有魅力。同样，腰臀也最暴露年纪，大妈还是少女，一个背影就能看出来。

演艺圈中有很多身材比较瘦小的演员，身材会限制她们的戏路，并且在演戏的过程中还会出现一些问题。王子文就是其中一个。虽然是身高没有什么优势，但是凭借着强大的气场赢得了很多观众的喜爱。

《欢乐颂》中的曲筱绡成为了王子文的成名角色，在这部剧中的王子文就是一个霸道的大小姐，很多粉丝亲切地称她为“曲妖精”。但褪去了明星的光环之后，王子文也是少女感十足，不仅仅是素颜或是妆容的年轻，而是身体状态和心态都非常的少女。

身为一个南方妹子，王子文身材十分娇小，在戏里她是“曲妖精”，在戏外她就是“曲腰精”。最近参加活动时，王子文身穿着一件白色的渐变灰薄纱裙，好身材也是一览无遗了！这么瘦还这么有料也是很难得了！

这套裙子把她的小蛮腰完美地展示出来了，是很多女人羡慕的样子了。虽然王子文身高不高，但身材的曲线真的没话说。官方身高只有162，但穿上衣服之后有一种腿长两米的气场，身材比例简直太好了！

王子文官方身高162cm，体重却不到80斤，她是依靠运动+合理饮食，保持纤细的体形。之前陈赫王子文《动物管理员》宣传，两人现场量起尺寸，王子文腰围58cm,陈赫头围57cm。

王子文在微博上跟大家分享自己体重39.1公斤，想必这也是很多女生梦寐以求的体重吧。

好朋友陈赫看不下去了，回复王子文，“别减肥了，大家相互配合一下不行吗？”

王子文的回应更是让人扎心，说自己没减肥只是正常吃饭，这让喝水都会胖的赤赤都要气弯了腰！

很多人向王子文讨教保持好身材的秘诀，王子文也大方分享了自己的秘诀，就是普拉提瑜伽运动。

熟悉王子文的人应该都知道，她练习瑜伽很久了，并且是日复一日的坚持。通过对比图也能看出王子文在练习瑜伽后，身材和骨骼柔韧性都有着巨大的改变。

王子文是娱乐圈出了名的健身达人，她一天不健身都很难受，但是作为演员，她不可能每天都去健身房。于是健身教练给她推荐了普拉提瑜伽运动，每天用二十分钟时间运动，配合均衡饮食，身边的人都夸她身材是越来越好了。她也渐渐喜欢上这项运动，慢慢养成了每天普拉提的习惯。

普拉提瑜伽运动现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

王子文推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！

小编还整理了巩俐老师推荐的几组动作：

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。

蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

容貌不是最重要的，气质远远胜过容颜，在练普拉提的同时，就是在寻找自己的气质，不试一下你怎么知道自己能有多美呢？

现在小店做活动，瑜伽垫+拉力器只需要99元，99元能让自己的气质上一个境界，何乐而不为呢？

对于女生来说身材好真的很重要，拥有了直角肩、漫画腿和蚂蚁腰，整个人都会加分不少。别到了老了之后，才发现自己从来没有瘦过，那是多么令人遗憾的一件事啊！现在就跟小编一起运动起来吧！变美就在现在！