在懷孕期間，很多準媽媽會遇到流鼻血的問題，其實對於準媽媽來說，在懷孕的各個階段都可能會出現流鼻血的現象，尤其是到瞭中晚期之後，有些準媽媽流鼻血的現象會變得很頻繁，但準媽媽們大可不必為此著急和焦慮，而應該先瞭解一下這方面的知識，然後在生活中加以註意和預防

有些準媽媽鼻子沒毛病，但常有出血現象，這是什麼原因呢？

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1.準媽媽體內會分泌出大量的孕激素，使得鼻部血管擴張、容易充血，同時準媽媽的血容量在孕期也會顯著增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破裂出血

2.當準媽媽經過一個晚上的睡眠，起床後體位突然發生變化，或是在擤鼻涕時更容易引起流鼻血

3.孕期流鼻血一般都是鼻子的一側出血，出血量一般不多，有時會形成凝固的血塊或者僅僅鼻涕中夾雜血絲

4.用手挖鼻孔、擤鼻涕、打噴嚏時也容易出鼻血，不過這些與孕期鼻出血關系不大

準媽媽註意這些細節可以預防流鼻血

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1.調節飲食

在孕期，多吃些富含維生素E的食物如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、芒果、桃子等，以及豆類、蛋類、乳制品等食物，可以增強血管的彈性，防止鼻部血管破裂出血的情況發生，不吃或少食油煎、辛辣等燥性的食品，氣候幹燥時，要適當多飲些水

2.補充維生素C

膠原蛋白是維持身體組織健康所必需的，而維生素C是形成膠原蛋白必需的物質，上呼吸道組織裡的膠原蛋白可以幫助黏液附著於適當的場所，使鼻竇及鼻腔內產生一個濕潤的保護膜，從而避免鼻腔內太過幹燥而出血

3.補充維生素K

準媽媽還應多吃些富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜等，或者通過每天口服維生素K藥劑的方式來補充維生素K，因為如果維生素K吸收不足的話，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，不但容易造成鼻出血，還可引起胎兒先天性視力和智力發育障礙

4.做好局部保護

少做擤鼻涕、挖鼻孔等動作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血

5.鼻部按摩

每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1～2次，以促進局部的血液循環與營養的供應

6.保持所處室內環境的濕潤度

過於幹燥的空氣容易使血管破裂，所以如果感覺周圍空氣幹燥的話，可以在室內放一個加濕器，以增加空氣的濕度

面對流鼻血的情況，準媽媽並不用太緊張，隻要及時采取正確的動作，就能夠自行處理

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1.用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部(軟鼻子處)，就好像用手夾鼻子的做法，直接壓迫約5～10分鐘再放手，大部分情況都可采用此種方法簡單地止血，而另一側未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸

2.如果兩側均出血，則要捏住兩側鼻翼，用嘴呼吸，鼻血止住後，鼻孔中往往會有凝血塊，不要急於將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血

3.如果傢中備有鼻腔噴液，可以將棉花沾濕，塞入鼻孔幫助止血，如果不能在短時間內止住流血，則可以在額頭上敷上冷毛巾，並用手輕輕地拍額頭，促使血管收縮、減少出血，但不要用硬紙塞鼻孔，以免損傷鼻黏膜

4.流鼻血時，流進嘴裡的血應盡量吐出，不要下咽，以免刺激胃部而引起嘔吐

5.如果流鼻血過於頻繁的話，建議準媽媽最好去醫院檢查凝血功能，檢查是否因血小板減少所致的出血，並及時去五官科就診治療，以免造成貧血

有人還總結瞭一些對付流鼻血的小竅門

1.左鼻孔流血，舉起右手臂，如果是右鼻孔流血，就舉起左手臂，數分鐘後即可止血

2.取適量的大蒜，剝去蒜皮，將蒜搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗佈包好，也可較快止血

3.坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，也可以止鼻血

參考書籍

1.董瑞雪主編,懷孕聖經超值白金版,吉林科學技術出版社,2011.04.

2.王金慧,鄭士惠編著,孕婦保健錦囊,內蒙古科學技術出版社,2005.01.

3.孟斐編著,懷孕+胎教全知道 超值白金版,天津科學技術出版社,2013.09.

4.王絮,周桐君編著,孕產全程指南 超值白金版,中國華僑出版社,2011.07.

5.李卓,唐彩雲編著,280天同步胎教大全集,雲南人民出版社,2012.08.