在健身減肥圈，能量棒已經掀起一種流行。比起減肥藥、瀉藥、酵素、排毒果汁減肥，營養棒減肥從理論和方便實用上還算靠譜，再加上“宇航員食物”的名號，更是收獲大批追隨者。

大傢對能量棒印象最深刻的應該就是士力架瞭，但士力架實際上隻能算是花生醬堅果壓縮棒，一根抵兩碗大米飯，高糖多油，簡直吃到半根就開始懷疑人生，吃一根就膩死四處找水喝。

那麼，市場上的能量棒各式各樣魚龍混雜，我們到底應該怎樣選，怎樣吃呢？

首先，能量棒根據營養成分可以分為三類：蛋白棒、谷物棒和堅果棒。

通常情況下，一個重量在45g~80g的能量棒，熱量為200cal~300cal（840KJ- 1300KJ），能提供3g~9g脂肪，7g~15g蛋白質，20g~40g碳水化合物。

為瞭更好地對能量棒的熱量、的口感、飽腹感等多維度進行測評，幫助大傢更好地種草/排雷。本期小編就選擇瞭市面上較火的8款能量棒，為大傢一一揭開它們的真面目。

1：好麗友 堅果能量棒

來自韓國的休閑食品品牌，這款堅果棒定位是高端零食，也是好麗友旗下的首款堅果棒。

堅果棒中有杏仁、葡萄幹、烤椰蓉、花生仁、巴旦木等等，上下兩面都淋著零散的巧克力醬，口感很酥脆，巧克力甜而不苦，堅果吃著也很新鮮。

2：Nature Valley 燕麥谷物能量棒

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天然山谷燕麥棒為西班牙進口品牌，內含3種口味口感上吃起來比較密實，越嚼越香。

燕麥黑巧克力味雖然糖分含量高但是吃起來並沒有那麼甜。蜂蜜味略有些甜瞭，超過瞭小編的承受范圍。槭樹糖漿相對來說香一些，味道還算均衡。

3：BE-KIND 堅果能量棒

來自美國的零食品牌，由大名鼎鼎的馬氏集團出品，大傢熟知的士力架、M&M'S、德芙，都是它的兄弟品牌。

堅果棒以巴旦木、腰果、碧根果等堅果為主料，又添加瞭葡萄幹、亞麻籽、藍莓等食材，層次很豐富。吃起來整體甜度適中，不會覺得太膩，巧克力和蜂蜜也沒有掩蓋堅果的味道，回味有滿滿的堅果香。質地略軟，又帶一點酥脆，不用擔心嚼不動，吃完幾乎不粘牙。

4：良品鋪子 來電堅果棒

良品飛揚系列產品是良品鋪子旗下的零食品牌，以健康控糖和身材管理為核心。

撕開包裝，堅果棒的賣相有點像前幾年出現在大街小巷的新疆切糕。吃起來有比較濃鬱的堅果果脯香氣，三分餓時墊墊饑是個不錯的選擇。美中不足的是很粘牙。

5：歐倍 水果果仁谷物棒

打開包裝，看外觀還是蠻誘人的，滿滿的葡萄幹、烘焙過的碎果仁等，口感豐富。但是由於葡萄糖漿的存在，使得口感很黏，谷物顆粒容易粘在牙齒上。

營養成分表中顯示，產品大部分能量都是來自碳水化合物，蛋白質含量較低，造成飽腹感不是很足。

6：肌肉科技 乳清蛋白棒

肌肉科技是一個生產運動健身食品的品牌，此次測評的是他們傢的乳清蛋白棒系列。

一盒有6款30g不同口味的乳清蛋白棒：檸檬海鹽味，草莓酸奶味，海鹽芝士味，肉松味，焦糖瑪奇朵味，可可扁桃仁味。

可可扁桃仁味：口感較鈍，巧克力味挺香，不太甜，扁桃仁恰到好處，總體還不錯。

草莓酸奶味：草莓味比較淡，酸奶味比較濃，吃起來很有嚼勁，微甜，吃完有一點膩。

肉松味：夾心，有很明顯的肉松味，不過味道比其他兩款相對平淡，不甜，吃完不膩。

檸檬海鹽味：檸檬味十足，酸酸的味道中夾雜著淡淡的咸味，很有嚼勁，推薦這款。

7：健元堂 藜麥奇亞籽代餐棒

健元堂是國內一傢主要經營純植物提取產品的公司。而此款代餐棒則是健元堂為減肥瘦身需要的人群出的一款產品。

外表可以清晰的看到上面的奇亞籽等堅果，第一口咬下來，感覺軟軟的，有點像放潮瞭的米酥，並且有些粘牙，總體口感和酥脆度都非常失望。

8：迪卡儂 谷物蛋白棒

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迪卡儂源於法國，是體育用品零售商，近幾年又擴展瞭食品線，這次測評的是迪卡儂巧克力味谷物蛋白棒。

巧克力味濃鬱，脆米裡面夾雜著燕麥片、葡萄幹還有巧克力豆。前味甜後味苦，代餐棒較軟，更像一款巧克力餅幹，飽腹感差。

測評的8款產品中，能量最高的是BE-KIND 堅果能量棒，能量最低的是健元堂 藜麥奇亞籽代餐棒。

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測評的8款產品中，蛋白質含量最高的是肌肉科技 乳清蛋白棒，能量最低的是迪卡儂 谷物蛋白棒。

1：追求口感的建議購買好麗友 堅果能量棒和BE-KIND 堅果能量棒。

2：從補充營養和飽腹出發的，建議購買肌肉科技 乳清蛋白棒。

3：BE-KIND 堅果能量棒雖然口味不錯，但是熱量較高，處於減肥目的代餐的還是要酌情補充。