降低瞭龜頭敏感度早泄就好瞭嗎？

這是好多男士都有的誤區，其實對於早泄來說，龜頭過於敏感，隻是其中的一個小小的原因。

決定時長的有兩個主要因素

丁丁的耐受力大腦的耐受力

Part.1

給大傢好好的分析一下，首先說一說射精的過程

外界性刺激→大腦性中樞→大腦性中樞對刺激信號作出處理，轉化為性興奮→性興奮不斷的積累，達到個體最高耐受性刺激強度（閾值）→開始射精

外界性刺激，並不是密道僅僅對丁丁的刺激（熱、緊、滑的刺激）——丁丁的耐受力

還有眼睛看到性感身體的視覺刺激，身體觸碰光滑肌膚的觸覺刺激，耳朵聽到呻吟的聽覺刺激，鼻子聞到體香的嗅覺刺激，甚至大腦對啪啪期待的幻想刺激——大腦的耐受力

這些感覺器官接受的性刺激信號都會被大腦性中樞轉化成性興奮，性興奮不斷地積累，當達到射精閾值的時候，就會射精

隻降低龜頭敏感度，卻不能阻擋感覺器官接受的性刺激信號（視覺刺激、聽覺刺激、嗅覺刺激、觸覺刺激），這些刺激信號還會源源不斷的傳送到大腦性中樞，轉化為性興奮，超過個體最大耐受性刺激強度依然會射精

想要達到延時的目的，要註重生理和心理同時脫敏

生理脫敏的思路：讓它逐步適應由小到大的刺激，慢慢提升自己的耐受力。刺激強度排序：手指<手心<器具<真人

心理脫敏的思路：讓大腦逐漸適應由小到大的刺激，慢慢提升大腦的耐受力。刺激強度排序：文章<圖片<語音<視頻

Part.2

一.生理敏感：

（1）主要的敏感區域：龜頭、冠狀溝、系帶、尿道口等

（2）生理脫敏訓練的目的：通過對身體的刺激練習，使身體能夠承受高強度的刺激而不發射

說到這必須強調一點，並不是像磨繭子一樣。把丁丁磨成繭子，丁丁就不敏感瞭。不是這樣的。首先，丁丁的龜頭是粘膜組織，磨不出繭子。其次，就算是給你帶一層人工的繭子，比如說帶個加厚的套套。仍然是解決不瞭早泄問題的。

生理脫敏需要專業的訓練流程和手法：

（3）具體方法：

第一階段：用自己的手，對自己的老二進行刺激，但不以產生任何筷感為目的。也就是摸這些地方，像摸自己的鼻子，胳膊一樣。去感受這種單純的接觸感覺。讓腦子刨去筷感。而且不要集中的按摩某個部位。

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就像這個圖裡面所顯示的“可控區”和“不可控區”一樣。我們在遇到快感的感覺，想恢復平靜的話，必須把我們的興奮度等級控制在可控區域以下（當你興奮度比較高時，閉上眼睛，平復心情，然後深深吸氣。）

常用的龜頭摩擦訓練三種手法

①在龜頭上滴兩滴按摩精油，左手輕輕的按住陰莖根部固定，右手像畫圓一樣轉動按摩

②龜頭冠狀溝練習手法，在冠狀溝上滴兩滴按摩精油，用右手拇指和食指合圓來進行按摩，上下套弄按摩

③在丁丁上滴兩滴按摩精油，用大拇指和食指做圓柱狀，手反向捋，大拇指和食指朝丁丁根部從丁丁根部到龜頭一起按摩。

這三種訓練手法，對丁丁的刺激強度是不同的，要根據自己的耐受能力合理選擇訓練手法，讓自己的興奮等級處在可控的范圍內。一般上下套弄訓練對丁丁的刺激比較大

第二階段：這個階段階段會借助器具，飛機bei，就簡單說說，先買個刺激度小點的開始訓練，速度慢點，等適應這個速度的刺激再提速度，達到三十分鐘的水平；再換個刺激大點的杯，再進行訓練，達到30分鐘的水平。這個階段比較漫長、相對困難，這裡就不展開說瞭，這個階段達標，實戰20分鐘基本無壓力

技巧：無比重要的一點——鍛煉是要提前暫停的。也就是你出現筷感之前很早就要暫停。暫停的越早，鍛煉效果越好。因為當你已經出現筷感的時候，由於你已經形成的思路。隻要有筷感就會有發射隨時準備發生。此時大腦已經把帶有發射命令的遞質傳遞給神經過瞭。你就算暫停調整瞭。重新訓練的時候，沒兩下就又會產生筷感和發射感。那就是因為你停晚瞭。

二.心理敏感

（1）敏感來源：上面我們提到過，眼睛看到性感身體的視覺刺激，身體觸碰光滑肌膚的觸覺刺激，耳朵聽到呻吟的聽覺刺激，鼻子聞到體香的嗅覺刺激，甚至大腦對啪啪期待的幻想刺激，都是敏感來源。

（2）心理脫敏訓練的目標：我們鍛煉需要看片，接受視覺聽覺刺激，但盡量保持淡定。淡定到什麼程度呢？不硬，不流。

（3）具體方式：

【不挑口味，不拉進度，不厭其煩的暫停】，判斷暫停的標準【一硬就暫停，一流液體就暫停】

看片過程中時刻註意自己的變化，香蕉一硬，馬上暫停。讓香蕉軟下去之後再繼續鍛煉。剛開始就硬，剛開始就暫停。五秒鐘一硬就五秒鐘一暫停。剛開始鍛煉就是要這麼的無情。

如果看片強度太大，自己控制不好，從關掉聲音隻看畫面，或者不看畫面隻聽聲音練起，也可以用音頻練習，甚至先從文字開始。

總結：每個人的情況不一樣，大體的思路是一樣的，就是先讓自己適應小的刺激，再慢慢的提升刺激，再不斷適應，最終達到遊刃有餘

目標是看片20分鐘以上能夠控制自己香蕉不硬，不流。逐漸把這個成就固化為自己的習慣，能夠輕松做到。

Part.3

那麼，面對這個鍛煉，什麼樣的心態才是該擁有的正確心態呢？

第一 你要承認現狀

現狀是什麼，就是，你目前是個秒射的人。你不可能一天練好，不可能一周練好，也不可能一個月練好。至少需要好幾個月才能成為正常水平的人。

第二：踏踏實實戒驕戒躁

心急吃不瞭熱豆腐。在開始脫敏鍛煉之前，先讓我們的身體狀態變得好起來吧！

不熬夜瞭、休息充足、合理飲食，同時體育鍛煉是最重要的。不但提高身體素質，還能鍛煉人的意志。通過體育鍛煉，能夠提高心肺功能，使我們身體的“馬達”強勁有力。跑步，跳繩，籃球，足球等有氧運動是最好的選擇

第三：必須要有毅力

如果你還是沒有一種忍住寂寞，善始善終的毅力。那是很難通過自我鍛煉而恢復的。早泄恢復鍛煉的過程雖然不需要經年累月，但也是漫長的，並不是幾天或者幾星期一把激情就可以搞定的事情。這是個持久戰。需要你艱苦奮鬥幾個月。三天打魚兩天曬網註定會失敗，所以做好心理準備，讓你的毅力堅挺一點，久一點。

第四：你要戒除淫欲

鍛煉期間，我們就不要讓自己的腦子產生太多yin欲和幻想啦。每當我們發現自己墜入yin欲和幻想的時候，要主動的打斷自己的思維，把自己投入到積極的事情中去。

相信有瞭以上幾點基本的心理素質。在早泄的自我鍛煉過程中，大傢就會有如金身護體，少踩坑，少走彎路。再配合以勤奮的鍛煉和思考，鍛煉效果就會非常理想。

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