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溫馨提示：本文約3760字，閱讀時間11分鐘

關於功能飲料，小匠先為大傢總結本文的主要內容，感興趣的小夥伴可以繼續看後面內容（幹貨滿滿，錯過心痛哦~）：

功能飲料在中國市場情況：

中國也逐漸成為功能性飲料的消費大國。

功能飲料的有效成分：

功能飲料的有效成分主要是咖啡因、牛磺酸。

功能飲料屬於保健食品：

保健食品申報需要嚴格的流程，功能是經過認證的，功能和安全有保障。

咖啡因：

屬於三級致癌物，歐洲食藥局證明日服量在200mg以內安全。

牛磺酸：

依據食品營養強化劑中特殊用途飲料標準，牛磺酸產品標準為0.1-0.5g/kg。

色素：

亮藍、日落黃和檸檬黃屬於低毒著色劑，隻適合偶爾適量飲用，長期攝入會有一定的危害。

酸度調節劑：

乙二胺四乙酸二鈉作為低毒穩定劑、凝固劑、抗氧化劑、防腐劑和低毒檸檬黃著色劑，隻適合偶爾適量飲用。

二氧化碳：

並不建議長期喝含汽的飲料，長期大量喝會增加骨質疏松的風險。

DL- 蘋果酸：

屬於低毒酸度調節劑，隻適合偶爾適量飲用。

碳水化合物：

根據中國居民膳食指南，一日攝入糖不能超過50g，一般推薦不超過25g。

鈉：

根據中國居民膳食指南，一日攝入鈉不能超過2000mg。

人氣榜：

脈動維生素飲料（青檸味）>尖叫運動飲料·纖維型（檸檬味-運動蓋型）>脈動熾能量（蜜桃橙子味）>樂虎氨基酸維生素功能飲料牛磺酸強化型 >佳得樂運動飲料（藍莓味）>健力寶運動飲（橙蜜味）>樂虎氨基酸維生素功能飲料 > 紅牛維生素功能飲料

小匠建議：

1、在運動前和運動中，最好不要飲用含糖、含鈉量過高的功能飲料。小孩和老人以及患有高血壓、糖尿病及腎臟病的人更不能隨意飲用運動飲料。

2、對於普通人，運動量不大的話，完全不必選用運動飲料。

3、如果非要喝功能飲料，首先要選擇是正規品牌產品。

每逢需要熬夜，困的時候來一罐功能飲料，修仙爆肝不是事兒！在熬夜成瞭當代人的習慣之後，小匠俯首甘為“小白鼠”，爆肝測評15款功能飲料。測評之前等一下！功能飲料你真的懂嗎？小匠不得不說，功能飲料有很多知識盲點，而這些問題要先搞清楚。

↓ ↓ ↓

1、功能飲料在中國市場情況如何？

2、功能飲料的有效成分是什麼？

這些問題的答案如下：

1

功能飲料是2000年來風靡於歐美和日本等發達國傢的一種健康飲品。中國也逐漸成為功能性飲料的消費大國。

2

功能飲料的有效成分主要是咖啡因、牛磺酸，咖啡因可以在短時間內阻隔困倦感的神經信號，使大腦持續處於興奮狀態，達到提神醒腦的作用。

而牛磺酸並非來自牛，而是天然存在於食物中，它可以加速人體的新陳代謝，從而消除疲勞生成物，快速補充所需能量。

本著犧牲自己造福大眾的精神，抱著大膽試驗，小心求證的心理。開啟瞭本次新一輪的作死測評...

功能飲料客觀分析

小匠一鼓作氣買瞭15款功能飲料，進行瞭客觀成分的分析和闡述。

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它們分別為：

① 樂虎氨基酸維生素功能飲料-牛磺酸強化型

② 樂虎氨基酸維生素功能飲料

③ 紅牛維生素功能飲料

④ 紅牛維生素功能飲料-牛磺酸強化型

⑤ 紅牛牌勁能飲料

⑥ 東鵬特飲維生素功能飲料

⑦ 健力寶運動飲料（橙蜜味）

⑧ 魔爪能量型維生素運動飲料

⑨ 寶礦力水特

⑩ 佳得樂藍莓味運動飲料

⑪ 佳得樂西柚味運動飲料

⑫ 脈動熾能量（蜜桃橙子味）

⑬ 脈動維生素飲料（青檸味）

⑭ “尖叫”運動飲料·纖維型（檸檬味）

⑮ 傲獅營養素強化飲料（牛磺酸型）

是否標有保健品標識

嚴格說，功能飲料屬於保健食品，保健食品申報需要嚴格的流程，功能是經過認證，但是，不屬於保健食品的功能飲料功能就沒有經過認證，功能和安全得不到保障。

① 樂虎氨基酸維生素功能飲料-牛磺酸強化型

② 樂虎氨基酸維生素功能飲料

③ 紅牛維生素功能飲料

④ 紅牛維生素功能飲料-牛磺酸強化型

⑤ 紅牛牌勁能飲料

⑥ 東鵬特飲維生素功能飲料

以上6個種子選手都具有保健食品標識，也就是說他們的功效是經過認證有所保障的，所以說為瞭功效喝功能飲料的人，可以選擇這6款。

咖啡因含量分析

屬於三級致癌物，歐洲食藥局證明日服量在200mg以內安全。

③ 紅牛維生素功能飲料：喝一瓶紅牛維生素功能飲料攝入咖啡因達250mg，超過安全值。

⑤ 紅牛牌勁能飲料：喝一瓶紅牛勁能攝入咖啡因高達1000mg，攝入的大量咖啡因將對人體產生危害。

牛磺酸含量分析

依據食品營養強化劑中特殊用途飲料標準，牛磺酸產品標準為0.1-0.5g/kg。

含有牛磺酸的8款飲料中，4款已經超標

（標黃為超標）

① 樂虎氨基酸維生素功能飲料-牛磺酸強化型

② 樂虎氨基酸維生素功能飲料

③ 紅牛維生素功能飲料

④ 紅牛維生素功能飲料-牛磺酸強化型

雖然牛磺酸相對比較安全，但是過量飲用還是要慎重。

添加劑分析

共8款功能飲料的添加劑有安全風險，需要適量飲用。

色素：亮藍、日落黃和檸檬黃屬於低毒著色劑，隻適合偶爾適量飲用，長期攝入會有一定的危害。

⑥ 東鵬特飲維生素功能飲料——檸檬黃

⑦ 健力寶運動飲料（橙蜜味）——日落黃

⑮ 傲獅營養素強化飲料（牛磺酸型）——檸檬黃

⑩ 佳得樂藍莓味運動飲料——亮藍

酸度調節劑：乙二胺四乙酸二鈉作為低毒穩定劑、凝固劑、抗氧化劑、防腐劑，隻適合偶爾適量飲用。

⑬ 脈動維生素飲料（青檸味）

⑮ 傲獅營養素強化飲料（牛磺酸型）

二氧化碳：並不建議長期喝含二氧化碳的飲料，因為長期大量喝，會增加骨質疏松的風險，所以盡量少喝。

⑤ 紅牛牌勁能飲料

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⑦ 健力寶運動飲料（橙蜜味）

⑧ 魔爪能量型維生素運動飲料

DL-蘋果酸：屬於低毒酸度調節劑，隻適合偶爾適量飲用。

⑨ 寶礦力水特

營養成分分析

⑦ 健力寶運動飲料（橙蜜味）

⑧ 魔爪能量型維生素運動飲料

⑮ 傲獅營養素強化飲料（牛磺酸型）

碳水化合物: 根據中國居民膳食指南規定，一日攝入糖不能超過50g，一般推薦不超過25g。

⑦ 健力寶運動飲料（橙蜜味）：喝一瓶健力寶的攝入糖量符合一般推薦量，是21.45g。

（健力寶凈含量：330ml）

鈉：根據中國居民膳食指南規定，一日攝入鈉不能超過2000mg。

⑧ 魔爪能量型維生素運動飲料：喝一瓶鈉攝入量為224.4mg。

⑮ 傲獅營養素強化飲料（牛磺酸型）：喝一瓶鈉攝入量為202.5mg。

這兩款適合運動後飲用，汗水帶走瞭身體的鈉，但是長期大量飲用會有攝入高鈉的風險。

功能飲料人氣排行

1

脈動維生素飲料

（青檸味）

其實脈動作為功能性飲料完全是掛羊頭賣狗肉，既沒有咖啡因，也不含牛磺酸，提神的話就是圖個心理安慰，不過口味相較其他更為清爽，酸甜度也相較適中，憑借討人喜歡的口感獲得瞭辦公室小夥伴的小心心~

2

尖叫運動飲料·纖維型

（檸檬味-運動蓋型）

厲害瞭word農夫山泉，沒想到尖叫屬於農夫山泉公司吧~尖叫的亮點之處是，設計瞭方便飲用的吸嘴，這可是它們獨有的專利包裝設計。飲用口味適中偏淡，相較來說更為解渴哦~

3

脈動熾能量

（蜜桃橙子味）

同樣是脈動，這款飲料的口味很特殊，液體呈現淡黃色，喝入口中有淡淡的人參味，據說是添加瞭一些人參成分，也因為這一點，這款飲料虜獲瞭辦公室中老年夥伴們的心。

4

樂虎氨基酸維生素功能飲料

牛磺酸強化型

如果說紅牛喝完之後，能撐到3點，那樂虎就是稀釋版紅牛，也就撐個一兩點？除瞭包裝不一樣，味道喝起來和紅牛很相似，味道偏酸，口味比紅牛更淡一些。

5

佳得樂運動飲料

（藍莓味）

佳得樂其實是小匠個人不是很心水的一款飲料，淡藍色的液體看起來比較劣質，不過口味清淡並且酸甜度也較為適中，隻是就小匠而言喝下總感覺有一股蜜汁臘味，可能也就是這種奇特，在人氣榜它還是獲得瞭大傢的認可。

6

健力寶運動飲料

（橙蜜味）

健力寶可以說是很經典的碳酸飲料瞭，其實準確來說他也不算在標準的功能飲料的范疇，不過口感的確就很能體現碳酸飲料的特點，酸甜適中，口感刺激，並且有很多的氣泡，在夏天喝起來特別爽口。

7

樂虎氨基酸維生素功能飲料

同樣，口味喝起來還是和紅牛很像，不過濃度較之紅牛會淡很多，並且喝在嘴裡酸度很明顯，適合偏酸口味的小夥伴。

8

紅牛維生素功能飲料

最常見的功能性飲料就是紅牛瞭，小匠高中的時候，就喝過無數個紅牛。口味比較清淡，也是有點淡淡的的果香，酸酸甜甜，味道消失的比較快。另外紅牛勁能藍罐的比這款的味道更濃烈。

小匠意見

1

在運動前和運動中，最好不要飲用含糖、含鈉量過高的功能飲料，會使電解質和微量元素超過人體正常需要量，還會增加肝腎的負擔。

特別提示：小孩和老人以及患有高血壓、糖尿病及腎臟病的特殊人群，更不能隨意飲用運動飲料。

2

對於普通人，運動量不大的話，完全不必選用運動飲料進行補水、補電解質和能量。尤其是靠運動減肥的人群，補水的最好方式是喝水。

3

如果非要喝功能飲料，首先要選擇正規品牌產品。其次，最好選擇口感不甜並且有淡淡咸味的產品，且不能越喝越渴，喝完之後，口中不能有黏稠的感覺，最重要的是不能含氣。

功能性飲料雖然有一定的提神作用

但是不能多喝成癮

並且小夥伴們盡量不要熬夜

不然時間久瞭，你們就和我一樣

帶著一款熊貓款墨鏡走天下瞭

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