1 号性格：完美主义者

• 内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的思想。
• 有一种强迫性需求，只接受正确的事情。
• 做正确的事情。
• 在自身的高层道德和伦理观念上拥有坚定的信仰。要做一个更好的人，要求自己做芸芸众生中少数的能做正确事情的人。
• 对于那些不符合正确标准的需要置之不理。
• 在思想上把自己同他人比较:“我比他们强还是差?”在意他人的批评:“他们在评判我吗?”
• 做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。
• 不切实际的社会改良家。把因为自身需要未被满足而产生的怒气转移到其他外在目标 上。
• 发展出两个自己:一个事事操心的自己，住在家里;一个尽情玩乐的自己，出现在遥 远的陌生地。
• 通过改正错误而获得关注，将导致:超强的批评力量；意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛，“想想看原本应该是多么完美。”

• 1号性格者适合从事需要组织规划和细心对待的工作，比如教学、会计、组织结构设计和长期规划工作。
• 1号喜欢以礼相待、有法可依、有规可循的社会环境，因此他们可以成为研究者、文法家和传教士。在宗教和信仰领域中有很多1号性格者，比如原教旨主义者、 左翼政党人士和精神思想的激进分子，因为这些系统要求严格遵守制度。
• 1号还倾向从事那些制定并监督程序的工作，比如道德规范委员会、仲裁委员会以及天主教的道德审查会等。

• 1号性格者不适合从事具有风险性的工作，比如风险决策制定或者其他需要个人担当的工作。
• 他们也不适合从事必须接受大量不同观点，或允许不同观点存在的工作。
• 此外，1号性格者也不擅长根据变化不定或者不完整 的信息来制定决策，他们的决策必须建立在清晰明确的指导方针上。

1号性格者不愿意接受心理治疗，因为他们不愿承认自身存在错误；有时候他们放弃冥想练习，因为害怕失去对意识的控制。如果他们寻求帮助，那一定是因为他们遇到了无法解决的问题，比如焦虑攻心，药物滥用(为了逃避内心的批评)，或者因为心理 紧张而导致身体不适。这些暴露出来的问题往往是他们真实情感的不同面具。

1号性格者可以通过下列的方式帮助自己:

• 不要强迫自己做事；
• 不要把自己的工作安排得满满当当，以至于没有时间思考真正重要的需求；
• 需要对内心的严格标准进行修改，需要对规则提出质疑；
• 不要把自己的洞察变成对自己的攻击。“我怎么会连自己的错误都发现不了?”
• 到现实中去找答案。如果觉得其他人在对自己品头论足，那就直接找他们问问清楚。如果感到自己的担忧在加剧，就去寻找事实信息来消除不必要的焦虑。
• 知道“唯一正确性”的思想会限制妥协的机会，或者与其他观点交流的机会。
• 关注其他人思想观念中的价值和一贯性。
• 学会寻找快乐和接受快乐。
• 学会区分“应该”完成和“想要”完成之间的差别。
• 关注你对他人的怒火，很可能他人的所作所为正是你内心渴望的。
• 注意未被察觉的生气现象：比如内心很生气，表面还故意摆出笑脸；言语很礼貌， 但声音很尖刻；或者面带笑容，但动作僵硬。
• 学会让阴影情绪发泄出来。
• 运用想象力来化解怒气。想象最糟糕的情况，直到怒气消失；

• 1号性格者的怒气，以及他们对自己和他人的判断，都来自于他们未被满足的个人需要。1号性格者应该努力发现自己的需要并根据自己的真实需要来行动。在改变自己需要的时候，要尤其注意下列不良现象:
• 感到有两个自己存在，一个很快乐，一个很严厉。
• 对个人的希望毫无察觉。
• 因为察觉到自己内心的怒火而感到焦虑，“我设法不要对别人发脾气。”
• 把时间都占满了，没有给快乐留下时间。
• 犹豫不决。
• 把简单的问题复杂化，不愿做出最后的承诺。
• 被压抑的需求找不到表达的途径，导致自身压力不断增大，不满情绪随之增强。
• 需要从环境中找到错误。
• “焦土政策”(一种在战争中实行的自我破坏政策)。一旦发现错误，就要求全部返工，无法妥协。因为楼梯的位置不对，就非要把整栋房子都拆了。
• 为了平衡内心对自身的批评，对他人的抱怨越来越多。
• 注意力僵硬。把所有的注意力都放在生活中需要改进的地方，对其他方面毫不关心。把内心的冲突抛在脑后。
• 无法忍受多样的观点。“我认为事情只有两种结果，不是正确，就是错误。”

• 埃米莉.波斯特(Emily Post)，美国著名的礼仪专家。
• 杰里.福尔韦尔(Jerry Falwell): 美国著名的保守派牧师和积极的政治问题评论员。
• 爱默生(Ralph Waldo Emerson ):1803-1882， 美国作家、哲学家和美国超越主义的中心人物。
• 肖伯纳(George Bernard Shaw):1856年-1950， 英国著名戏剧家。
• 狄更斯(Charles Dickens):1812-1870， 英国著名现代主义小说家。
• 马丁.路德(Martin Luther):1483-1546，德 国神学家、欧洲宗教改革运动的领袖。