排行榜！肩周炎疼的抬不起來，這幾種貼劑可以有效緩解！！！

說到緩解肩膀疼，幾年前我可能還算是一個小白鼠，但是經過幾年時間肩周炎的折磨，也總算是擺脫瞭肩周炎的困擾。這篇就是我自己寫的肩周炎的貼劑攻略，相信你看完一定會有所收獲。

膏藥這方面我用的比較多，總體來說緩解肩膀疼的效果是不錯的，不過各有各的好處和壞處。下面我就來說一下自己用過的幾種我自己感覺還不錯的膏藥的一些經驗，大傢可以做一個簡單的參考。

1、奇正消痛貼 3顆星

這是一種比較常見的膏藥，跟其他的不一樣，裡面又一管稀釋劑，用的時候比較麻煩，先把稀釋劑塗在膏藥上，然後才能貼。貼上以後肩膀疼一下子就能緩解。但是它的刺激性比較大，用的時間長瞭就容易出現過敏的情況。

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2、氟比洛芬凝膠貼膏 4顆星

這是一種西藥貼劑，氣味也比較清新，也沒有那麼嚴重的刺激性氣味，貼上以後自己的肩膀有一種涼涼的感覺，肩膀一下子就不疼瞭，效果杠杠的。但是它的副作用比較大，用的時間長瞭以後每次貼上都感覺呼吸有點難受，所以大傢用的時候一定要註意這一點。

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3、華醫郎醫用冷敷貼 5顆星

這是一款比較小眾的國貨膏藥，也是我比較喜歡的一款，貼上以後剛開始沒有什麼作用，但是一會會功夫，肩膀上就有一種熱熱的感覺，慢慢的肩膀疼的就沒有那麼的厲害瞭，而且用著也不過敏，用的時間長瞭以後還能明顯感覺自己的肩膀跟之前不一樣瞭，最直接的感覺就是疼的沒有那麼的厲害瞭。

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以上就是緩解肩膀疼我自己常用的幾種外敷貼劑，不過這都是我自己的一些感受，具體的還是要根據自己的情況去選擇。出來貼膏藥之外，進行一些肩部的鍛煉也是非常有必要的。我常用的鍛煉方法有：

比較簡單的，也就是上肢的甩手運動，專業名詞叫上肢回旋法。它的操作方法主要是雙腳分開，站立與肩膀同寬，兩臂自然下垂，肩周炎的胳膊要以肩關節為中心，然後做上肢順時針或者逆時針的交替畫圈動作，動作幅度以本人能承受為主。如果幅度太大，可能會引起肩關節的劇烈疼痛。但如果幅度太輕，則達不到鍛煉的效果，幅度一定要適中。