請先思考這幾個問題：蓋房打地基，為什麼不直接建？唱歌要練聲，為什麼不直接唱？彈琴練指法，為什麼不直接彈？學走路先練爬，為什麼不直接跑？練武術先練體能，為什麼不直接練招數？

……

回答兩個大傢關心的問題：

一、練習控筆有用嗎？

直接上答案，非常有用。古往今來，無論是練習規范字還是想學書法，沒有人能繞開控筆達到目標。王羲之十五年練習一個“永”字，一個八筆畫的字用瞭十五年，這裡邊包含多少控筆能力的練習，我想大傢都有自己的答案。

二、控筆都有哪些作用？

練習控筆初期可以糾正勾腕等八大錯誤握筆姿勢，中期可以練就指哪打哪的能力，繼續練習可以解決字的美感。

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練字，練的是什麼？練的是筆，控筆。具體來講，練的就是握筆的姿勢、用筆的著力點、力道力度、筆在手裡的掌控等。

如果筆在你手裡能夠掌控自如的話，字就一定能寫得好看。

練字的根本是控筆。練的是“筆的掌控”，而不是字。簡單說，控筆就是為寫字“紮根”。如果你掌控不瞭你手中的那支筆，你的字永遠寫不好。無論是鉛筆、圓珠筆、鋼筆，還是毛筆，都一樣。

一開頭就追求字寫得好看，甚至寄希望於速成班，非常不現實，因為你還沒有打好寫字的基礎。練字是過程，控筆是根本，控筆是關鍵，字是控筆的結果。

當筆在你手裡能夠應用自如的時候，你的字就寫的好看瞭。不論毛筆還是硬筆，這個道理都適用。

練習控筆的必要性

字寫不好的根本原因，就是掌控不瞭手中的那支筆。練習控筆的目標，是做到讓手中的筆指哪打哪，練習過程中，用心感受筆畫的粗細變化和起止位置。通過反復不斷的練習控筆，達到“手筆合一”，筆在你手裡掌控自如，想讓它咋地就咋地。從橫平豎直到龍鳳飛舞，遊刃有餘。

我們回到文章開頭那幾個問題：蓋房打地基，為什麼不直接建？唱歌要練聲，為什麼不直接唱？彈琴練指法，為什麼不直接彈？學走路先練爬，為什麼不直接跑？練武術先練體能，為什麼不直接練招數？

這都是我們司空見慣、習以為常的事情，平時看這一切都那麼必要，那麼順其自然，為什麼到瞭練字上，還有人對它的必要性提出質疑！成長和練字都是一個道理，就是夯實基礎最重要。沒有人能繞過事物發展規律取得成功，因為所有沒有基礎而急於求成的嘗試，都不會有什麼效果。所以，如果沒有超強的控筆基礎，社會上的練字速成班，一定是收智商稅的，沒有例外。

練習控筆的三階段

控筆就是為寫字紮根。

如果把寫字比作一棵樹，那麼控筆能力是地底下根的部分，筆畫、偏旁是地上樹的枝葉，筆法、結構就是整個樹的樣子。樹長多高，枝葉茂不茂盛，由地下的根來決定。樹長得漂不漂亮，由書法老師的水平和自己的努力程度來決定。

控筆練習分為三個階段，目前好多人隻認識到瞭第一個階段。

從練字的角度，我們把控筆練習分為三個階段：

第一階段：協調力控筆訓練。不管細節，隻找感覺，這是為瞭練習手腕、手指和筆之間的協調能力，糾正勾腕、攥券等錯誤握筆姿勢。

第二階段：精度控筆訓練。按照線條軌跡和粗細變化進行練習，切實註意起止位置，全面提升大腦對手部動作的控制能力，真正做到手筆合一。

第三階段：美感控筆訓練。按照斐波那契螺旋比例找到黃金分割點，按照黃金分割比例將筆畫、偏旁進行排列，讓字寫得更美觀。

成長規律：尖毛草和竹子的故事

“根有多深，樹有多高。”紮根是基礎、紮根是營養、紮根是必然，成長過程中，根基的重要性無可替代，這是自然規律。世間萬物還沒有哪個物種能繞開這個規律而獨創成長的方法。

據傳書聖王羲之在“永”字上花瞭不少功夫，有“攻書多載，十五年偏攻永字，以其備八法之勢，能通一切字也。”15年隻寫一個“永”字，不是因為不理解這個字的寫法，而是在向下紮根，而他也最終悟出永字八法，成為書法練習的鐵律。王獻之寫18缸水，隻練習“大”字，這也是在練習控筆為寫字紮根。書法傢的成長過程同樣印證瞭練字也須遵循這一規律。

自然界中，尖毛草的成長故事並非個例。

草原之王

非洲草原上的尖毛草有"草地之王"的美稱，但是它的生長過程十分怪異。在最初的半年裡，它幾乎是草原上最矮的草，隻有一寸高，人們甚至看不出它在生長，那段時間，草原上的任何一種野草，長得都要比它旺盛。

但在半年後，尖毛草就像是被施瞭魔法一樣，以每天一尺半的速度向上瘋長，三五天的時間，它便會長到一米六至兩米的高度。

科學傢的研究表明，尖毛草其實一直在生長，但它不是在長身體，而是在長根部。在長達六個月的時間裡，當尖毛草地上隻3厘米高的時候，它的根部超過瞭28米。一棵草，竟然有28米以上的根莖，這是多麼罕見的現象。

當蓄積瞭足夠的營養和能量後，尖毛草便會一發而不可收拾，在短短幾天的時間裡，一下子長成瞭草地之王。

世上許多所謂奇跡，很像是在一夜間爆發的，來的迅猛，就像被施瞭魔法一樣。但如果追根溯源，你就會發現，無論是奇人，還是奇事，在奇跡問世之前，背後都已經有瞭很深很深的根基，為此所付出的代價，早已超出瞭常人的想象。

人無論做什麼，打好根基才是根本。世上本沒有魔法，刨開泥土，看那些超群植物的根，你就會發現奇跡的所在！

練字同樣道理，老老實實地下功夫，默默地去積攢能量，在不聲不響中養精蓄銳，當你的根基遠遠超過別人時，奇跡同樣會發生在你的身上。

竹子定律讓人們再次見到紮根的重要性。

竹子定律

在我國南方地區生長的毛竹，用4年時間，竹芽隻能長3厘米，而且這3厘米還是深埋於土下。到瞭第5年，竹子終於能破土而出，以每天30厘米的速度瘋長，僅用六周時間就能長到15米。

當然，竹子在前四年時間，也不是將所有精力用來長竹芽，而是將大部分能量用在“紮根”這件事上，它將根莖深入到土壤裡，接觸到的面積有延綿數百平米，所以能夠廣吸水分和營養物質，為第五年的“野蠻生長”提供基礎。

根據竹子這種“厚積厚發”的現象，人們將其歸納為“竹子定律”。

我們練習控筆,就是尖毛草和竹子紮根的階段,根紮的深淺決定以後寫字水平的高低。

為什麼是從控筆開始，而不是從筆畫開始練習？

很多人覺得，從筆畫開始練習一樣也可以練好字。那麼我們從控筆的三個階段來逐個剖析從控筆開始和從筆畫開始到底有哪些區別？

如果出現瞭這些錯誤握筆姿勢，你們控筆練習就不可或缺瞭。

首先，筆畫練習不具備糾正勾腕、攥拳等錯誤握筆姿勢的能力。有關數據統計顯示，從筆畫開始練字，我國少年兒童錯誤握筆姿勢問題一直居高不下，用力過大、寫字太慢、歪歪扭扭、寫字太累等等，久而久之，甚至造成手指、脊椎發育出現問題。

其次，筆畫練習不具備控筆元素所具有的線條軌跡和粗細變化，要做到手筆合一，對於初學練字者來說，這是難上加難，而具備這種細微筆畫的拿捏能力之後，練習筆畫就會變得水到渠成。一個控筆元素可以最多可以用在21個筆畫上邊，這也是練習控筆元素優於直接練習筆畫的一個方面。

第三，美感訓練是控筆元素具備而筆畫無力能及的又一特點，經過專門的美學訓練，可以非常輕松地按照斐波那契螺旋比例找到黃金分割點，按照黃金分割比例將筆畫、偏旁進行排列，讓字寫得更美觀。

對於一棵樹，雖然地下的根和上邊的枝幹形狀類似，但是作用不一樣，沒有根部的默默付出，很難有地上的枝繁葉茂。對於寫字，如果不能把基本控筆能力練好，追求寫字漂亮也會成為空談。

孩子幾歲開始練習控筆？

如果你傢孩子在幼兒園中班至小學階段，請一定不要錯過這個練習控筆的最佳時機。王羲之是在六七歲跟著衛夫人學習書法的，古時候稱呼年齡一般為虛歲，所以從這個角度來說，現在的孩子從五六歲的年齡開始練習寫字就很合適瞭。我們這個時代，無論是心智還是社會因素，都不會比古時候差的。

到中學階段，握筆、運筆都形成瞭習慣，各類作業壓身。再練控筆，要先糾正不好的習慣，比幼兒園小學階段練控筆難度更大，要付出的時間和精力會更多。當然，如果肯下功夫，一樣會有不錯的收獲。

好多傢長怕孩子過早握筆會造成手部發育問題，這一點需要澄清：正確的握筆姿勢不但不會造成手部發育問題，而且還會增強孩子的首腦協調能力。練好控筆，坐姿更端正，握筆更準確，寫字更輕松，運筆知輕重，更能坐得住，思考更敏捷。對於中國人來說，拿筆和拿筷子一樣，都是人一生要具備的基本技能，需要從一開始就重視正確的姿勢。

成人練習控筆有用嗎？

控筆不僅適合孩子為寫字打基礎，糾正握筆錯誤，更適合成人提升整體字形。

很多人總說，二三十歲瞭，年齡大都定型瞭，練也沒有用瞭。經過大約一年時間的積累，我們“控筆根基理論”得到瞭來自全國包括臺灣省在在內的近萬名學員的支持，大約25%成員為成人學員，紛紛發來反饋信息，通過自己的實踐，充分肯定瞭控筆對於寫字的根基作用。

練字沒有速成，別想走近道，需要你大量的時間和簡單的方法，就是練習控筆元素，用心堅持練習就行瞭。練習規范字更是如此，雖然目前書法界對於規范字的爭議仍然存在，但是根據GB2312-1980規范楷體字庫的練習就是目前最權威、最便捷，而且最適合學習和考試的一種方式。

控筆能力貫穿全部學習和書法創作的過程，控筆在練字中一刻不能離。實際上，我們從拿起筆開始寫字，就已經開始鍛煉控筆能力瞭。如果想在書法領域有所發展，等到瞭真正有意識的臨摹練習書法，控筆意識和自覺性更清楚明確。因為從握筆到書寫，從技法落實到書寫實踐，都是依靠控筆能力來實現技法能力，如果沒有控筆能力，所有的技法都無從實現。

也有人以為控筆很簡單，就幾個符號而已，那麼現在請拿出你的筆，在紙上畫一道橫，看你能不能畫直。這個看起來特別簡單的動作，會讓你改變觀點。

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這15個控筆元素會讓你的字突飛猛進

1、橫線練習

這個元素控筆能力將會應用到橫和帶橫的筆畫當中。橫線要比正常的字寬，最好可以達到2厘米左右，而且這還是個有粗細變化的橫線，這樣可以直接練習你的腕部用筆力度控制能力。

21個常用筆畫，都用到這個橫線練習的技巧。

如果孩子寫字過程中有勾腕問題，把這個橫線稍作改動變成Z字線擺腕練習，可以完美解決。

讓孩子不停地進行腕部擺動，不管細節，隻找感覺，連續擺腕一周就會明顯改善，堅持2-3周，勾腕就會徹底改掉。（有關糾正錯誤握筆姿勢的內容，筆者在其他文章也做瞭詳細剖析。）

2、豎線練習

這個豎線同樣要比正常的字長，最好可以達到2厘米左右，而且這還是個有粗細變化的豎線，這樣可以直接練習你的拇指、食指、中指用筆力度協調能力。

14個常用筆畫，都用到這個豎線練習的技巧。

3、曲線練習

畫弧時註意用筆力度轉換，保證線條質量。波浪線重點體會線條虛實變化，用筆的輕重緩急，節奏變化。

9個常用筆畫，都用到這個曲線練習的技巧。

4、縱向曲線練習

本元素主要練習縱向曲線，畫弧時註意用筆轉換，保證線條質量。波浪線重點體會線條虛實變化，用筆的輕重緩急，節奏變化。

10個常用筆畫，都用到這個縱向曲線練習的技巧。

5、絞絲練習

本元素主要練習絞絲折筆，斜線細橫線粗，折角處略頓。

絞絲是規范字練習過程中難度比較大的一種偏旁，這裡我們將線段還原成點，根據點的提示來練習控筆技巧。過程需要一筆完成，中途折筆處停頓。

3個常用筆畫，都用到這個絞絲練習的技巧。

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6、右上折筆練習

本元素主要練習右上橫豎折筆動作，重點練習折筆時頓筆的力度。

橫細豎粗是大部分漢字的書寫規律，請按照點的提示進行練習，折筆處註意頓筆，頓筆後力度加大豎線變粗向下行筆。

12個常用筆畫，都用到這個右上折筆練習的技巧。

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7、左下折筆練習

本元素主要練習左下橫豎折筆動作，重點練習折筆時頓筆的力度。

橫細豎粗是大部分漢字的書寫規律，請按照點的提示進行練習，折筆處註意頓筆，頓筆後力度加大豎線變粗向下行筆。

4個常用筆畫，都用到這個左下折筆練習的技巧。

8、捺腳練習

本元素主要練習捺畫動作，重點練習拐角時頓筆的力度。捺畫是實際書寫過程中難度非常大的一個筆畫，尤其是一波三折的變化體現。本元素主要練習斜捺在粗細變化過程中的一些技巧，請認真體會。

9、螺旋線練習

本元素主要練習手腕及手指協調性。

畫弧時註意保證線條質量，體會線條節奏，氣貫線中。弧線重點體會線條轉動時筆力變化。

10、8字線練習

本元素主要練習手腕及手指協調性。畫弧時註意保證線條質量，體會線條節奏。

11、用筆提按練習

經過前部分元素練習後，用筆的提按練習會是一個難度較大的跨越，部分追求較高的同學可以將這部分元素好好練習一下。

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12、控筆訓練組合圖

本組合圖為綜合控筆元素，練習這個組合元素，對於寫好硬筆字有著不可估量的作用，請認真練習。

分解釋義：

①為寫好垂露豎、下點必練元素；②為提、左點、挑的核心手寫技巧；③為右尖橫的練習要領；④為左上點的練習元素；⑤為懸針豎必練元素；⑥為撇、右上點核心技巧元素；⑦為左尖橫練習技巧；⑧為各筆畫起筆、上點、捺、長點的書寫核心要領。

13、筆畫輪廓記憶

這個過程相當於臨帖和背貼，《控筆教程》嚴格按照國標（GB2312-1980）字庫，把52個常用筆畫的輪廓分別放大，然後把每個關鍵部位的細節變化詳細講清楚，讓初學者可以清楚地在腦海中形成圖形概念。

14、筆畫點陣練習

這是輪廓記憶後，對於筆畫的具體實戰練習。《控筆教程》把52個常用筆畫還原成點，點的大小就是用筆力度的大小，從控筆角度更加直觀。教程既有國標字庫的規范，又有手寫體的靈活特點，適合初學者練習筆畫。

15、黃金分割比例訓練

0.618是個奇妙的數字，古希臘哲學傢柏拉圖成為美的比例。人們研究證明，宇宙萬物，凡是符合黃金分割率的總是最美的。我們生活中許多日用品，總是把它設計成符合黃金分割率的比例，如紙張、書本、鈔票、電腦屏幕、電視屏幕、手機屏幕等等。要想寫字漂亮同樣需要學習一些美學知識。

以上內容摘自黑龍江美術出版社《控筆教程》一書（作者金洲，微信：kongbilianzi），該書是國內第一本把控筆作為一門學科研究的教程。以上文章展示瞭書中部分控筆元素，該書除瞭糾正握筆姿勢控筆訓練、精細控筆訓練之外，還首次引入瞭黃金分割比例訓練，將斐波那契螺旋比例引入到控筆練習中，為練字初學者提供瞭一個非常全面的基礎練習指導。目前市面上控筆訓練隻停留在瞭最初級階段，當然，隻要堅持練習，同樣也會對寫字有幫助的。