想要吃水果就能變白？這還真的可以有！！

吃一吃，吃出水嫩好皮膚！

哈哈，我這大白腿還挺白的吧～具體效果因人而異哈

想要變白，內部調理是非常重要的，生活中我們常見的一些水果，都是富含豐富的維C，美白作用不容小覷。

今天來給大傢分享幾個我經常吃的可以美白的水果。

①檸檬：美白、抗衰老

檸檬美白大傢應該都不陌生瞭吧。網上各個地方隨處都可以見到宣傳蜂蜜檸檬水之類的，因為檸檬中含有豐富的維生素b1、b2、維生素c，可以很好的促進肌膚新陳代謝，同時還可以延緩衰老，抑制黑色素沉著等。但是，檸檬是感光類的食物，大傢吃瞭檸檬一定要記得避光，不然很容易反黑，我一般就是晚上才喝杯檸檬水，堅持喝，美白效果還是很明顯的。

②蘋果：瘦身、淡化黑色素

這是我最愛吃的水果瞭，有段時間基本上每天1個。蘋果不僅熱量低有助於瘦身，而且所含大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可以美白潤膚。

③櫻桃：抵抗黑色素

櫻桃含有豐富的的維他命A、C，對美白有非常好的效果，含鐵量高，鐵可以讓人氣色紅潤，從而讓肌膚白裡透紅，多吃櫻桃可以讓肌膚真正美白、有彈性。不過我覺得櫻桃有點小貴呀，平時我也就到夏天櫻桃特別多的時候趕緊多吃點，其他時間段還真吃不起。

④獼猴桃：美白、潤膚

獼猴桃中含有的維生素E和維生素C，可以減少皮膚上的皺紋，還能夠有效的延緩肌膚的衰老。維生素C能夠加快體內的毒素的排出，有著美白養顏的功效。我以前不喜歡吃獼猴桃，總感覺味道怪怪的，後來就跟酸奶一起打成汁喝，這味道絕美瞭，讓我天天喝我都願意。

⑤橙子：美白、保濕

橙子富含豐富的維生素c，可以幫助清除人體體內的自由基，從而抑制體內黑色素，起到美白嫩膚的作用。

以上這些能起到美白作用的水果，大傢一定要堅持吃，能夠很好的抑制黑色素，讓我們的皮膚又白又嫩！

但是，對於已經生成的黑色素我們怎麼去淡化它呢，還得靠美白產品來輔助。

1、想要全身美白

最近這幾年我唯一堅持下來的一件事就是，每天洗完澡塗身體乳。講真，身體乳這個東西就是你堅持用，一定會看到效果的，尤其是想要變白的姐妹，一定要選擇含有煙酰胺等美白成份的身體乳。

我自己一直在用的是庭中仙美白身體乳，它的主要成份就是煙酰胺，足足含有5%，能夠有效抑制黑色素跑到我們皮膚表層，有提亮膚色，祛斑美白的作用！

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同時還含有光果甘草，這個成份也老牛逼瞭，能夠有效抑制黑色素生成過程中多種酶的活性，降低黑色素生成，在全球化妝品界有“美白黃金”的美稱。

這兩個明星段位的美白成份，從內而外阻斷瞭黑色素的生成，美白效果也是顯而易見的。

看看，這是我堅持吃美白水果，再加上每天塗抹身體乳的結果：

白瞭不止一個度吧！ 具體效果因人而異哈

另外這個身體乳比較吸引我的一點就是，它真的便宜大碗，要知道用在身上的東西都挺費的，太貴的或者是量太少的真的用不起呀，但是這個絕對滿足我們吃土黨的需求。

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質地也是那種很水潤的，塗上不去不會黏糊糊的，直接鉆被窩完全沒壓力，最近不是換季麼，我每天也在塗，感覺還挺滋潤的。

身體乳我的使用方法：

①最佳使用時間

洗完澡以後塗

②重點塗抹關節處、手肘處等

厚塗關節處，用保鮮膜裹起來效果更好！

③塗抹方式

配合按摩，效果更好哦！

2、想要臉部變白

臉部美白我也是選擇瞭含有煙酰胺的美白精華，煙酰胺真的是個好東西呀，美白效果真的一絕瞭。

美白精華我是對比來對比去，看直播老推薦olay這個小白瓶，也就想著買瓶試試吧。

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剛開始還擔心不耐受，因為畢竟是用在臉上的，不像身上皮糙肉厚的，所以我還專門在耳朵後邊試瞭兩天沒啥不良反應，才放心大膽用起來。它的質地是乳液狀的，流動性很強，一抹就劃開瞭，我每次都是滴幾滴在手心搓熱，然後捂在臉上，可以促進精華的吸收。

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經過上邊這麼一頓操作，我這天生小黑妞也逆襲白天鵝啦！

前後對比還挺明顯的吧～具體效果因人而異哈

當然，除瞭上述這些內養外抹的美白方式以外，想要變白，防曬也是非常重要的。

在我看來，不談防曬的美白，全部都是在耍流氓。

紫外線可是皮膚的頭號殺手，而且一年四季都存在呢，它不僅會造成黑色素的產生或者沉淀，還會長皺紋啊！

不過大傢也不要太過於擔心，跟著我這個防曬小方法做，保證曬不到你。

防曬三要素避、硬、軟！快拿好小本本記下來吧：

陽光很美，但是很曬，別出去！哈哈，看看我夏天出門的打扮～我自己在用的

以上這些就是我這個小黑妞成功逆襲白天鵝的方法瞭，希望能夠幫助到各位姐妹們~

最後提醒大傢，美白並不是一朝一夕的，美白護膚需要我們長期去堅持，堅持下來你會發現原來變白真的沒有想象中那麼難！

各位，我就先白一步瞭～哈哈哈～