搞定这3个穴位，基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕~下图手臂上的这一条线就是小肠经的经络循行线路。小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。

不过最容易堵塞的就是3个穴位——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。一、颈椎病患者的福音：后溪穴1、后溪穴的位置后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手拇指点揉。

2、后溪穴的作用如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。后溪穴还是八脉交会穴之一，与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以提升阳气、提高机体的抗病能力。平时呢，也可以用下面的方法来刺激一下后溪穴

二、肩颈疾患之人必按：天宗穴1、天宗穴的位置天宗穴在后背，正坐位，上身坐直放松，用指头按揉肩胛骨下窝中央，会有明显的酸胀感（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。

2、天宗穴的作用.有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面，那酸爽……但，此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。另外，现如今大多数人贪食寒凉之品，连大冬天的也不放过，小肠经很容易积寒。这种情况可以在天宗穴处拔罐留罐10分钟，如果颜色黑紫，说明小肠经有寒，该及时将内寒祛除，以免之后形成病灶。所以，不要偷懒哦，在此处进行拔罐术，五天一次，至颜色减弱为止。三、降血压、疗肩痛：肩贞穴

1、肩贞穴的位置天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。

探查肩贞穴用对侧的手操作，反手一摸，如果手指够不到考虑“肩周炎”其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴，多数人此处有结节，按揉以疏通气血，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散

2、肩贞穴的作用肩贞穴是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩痛，因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位，而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验，此穴有降血压的作用，泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴探查，如有疼痛，可在痛点处点、按揉5分钟。下面要说起的两个穴位，都不在小肠经上，但是都与小肠（经）有关。

艾灸“关元穴”，增加小肠热度1、关元穴的位置关元穴，肚脐下3寸（同身侧4指宽）。

2、增加小肠热度的原因小肠又称“赤肠”，我们也把爱帮助人的人称为“热心肠”，看来这小肠与心还真有些关系。在经络学上来说，心与小肠为表里关系，心属阳、属火，那心和肠都应该是热的。

现代医学也有研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂酶，小肠工作好坏取决于肠道内的温度。最佳温度为37℃，温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收，并产生额外的化学产物。

前面也说到，现在习惯夏天贪凉直接导致肠内温度下降，小肠经在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的气血运行受到影响，引起肩关节僵硬。很多年轻人不明此理，还以为是运动量不够所致，于是有空一头扎进健身房，直到一身大汗才停下来，紧接着就咕咚咕咚灌一肚子冷饮，以为锻炼到位了，但其实是形成了恶性循环。所以想要保持小肠的热度，首先要管住自己的嘴。如果小肠温度过低，慢慢影响到心，身体的动能就会不足，看什么都不阳光，甚至成为抑郁症的诱因。3、关元穴的作用关元穴是小肠的募穴，艾灸关元穴可以将热能补充到肠道，恢复小肠的热度，同时培元固本、补益下焦。如果有手脚冰凉、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清长、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脉沉细等阳虚不足的症状，可以根据自身的情况，每日晨起艾灸关元穴10-30分钟。每日艾灸1次，待到身体状况转好，艾灸关元穴2-3分钟全腹即有热感，热感能持续1-2个小时，视为正常，便可以停灸。（艾叶本身微毒，有呼吸问题的朋友慎用！）

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