人為什麼會打嗝？

打嗝又稱呃逆，是一個生理現象，由橫膈膜痙攣收縮引起。 一般和飲食有關，尤其是吃東西過快，吃的東西過熱或過冷引起的概率更高，有時候喝飲料或者飲酒時甚至吸煙時也會發生，患有慢性消化道疾病的病人更容易發生。 正常的打嗝一般無需擔心，但是如果打嗝持續時間過長（超過24小時），可能是某種疾病，需要及時就醫，聽從醫囑。

打嗝的現象再平常不過，但是有時候打到無法停下來會讓我們變得很尷尬，特別是在公共場合或正式場合上。那有沒有簡單、迅速的辦法可以快速止住打嗝呢？ 在這裡筆者根據上網查閱並結合自身實驗結論，覺得以下三種方式最為健康和實用。

驚嚇法

這個方法一般是上一輩祖傳下來的方法，相信每個人都嘗試或被嘗試過，效果因人而異。 而且由於會嚇到人，通常會被帶到驚嚇，心臟有疾病的人建議不要嘗試，以免引起進一步的麻煩。

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喝水法

註意：這裡必須用溫水（這裡千萬不要用冷水或者冰水，可能會引起進一步的胃痙攣）。因為胃部離橫膈膜肌較近，所以可以從內部溫暖橫膈膜肌從而達到緩解的作用。 有一種進階的做法是彎腰喝水法，喝水的同時將身體向前彎曲90度，從而用物理的方法將接觸面積做到最大以起到緩解作用。

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自創深呼吸法

這個是筆者自我總結，且最常用的方法，可以不借助外界任何協助，靠自己來完成。

首先找一個安靜且幹凈的地方坐下或者站著皆可，主要是避免周圍有灰塵造成不必要的二次感染。

1. 慢慢的用鼻子深深吸入一口氣，註意，一定要平穩的慢慢吸入，差不多用10秒的時間，吸到肺部充滿新鮮的空氣，可以閉上眼睛並抬頭。
2. 屏住這口氣，10-20秒，避免周圍人的觸碰或者打擾，以免岔氣。
3. 最後慢慢的把這口氣平穩緩慢的用嘴吐出，持續約10秒左右，吐到再也吐不出氣為止。然後緩慢恢復呼吸。

筆者個人運用下來一次深呼吸就可以止住打嗝，如果之前沒試過可以慢慢嘗試2-3次，基本可以止住打嗝。

網上其他的方法還有很多，如按壓法、拉舌頭、紙袋呼吸法、吃辣醬等，由於筆者沒有都試過，所以不在這裡做推廣，如果你有更好的方法可以關註本公眾號並私信告訴筆者。