我有一個朋友

她最近肚子一直脹氣

就感覺那個氣一直在肚子裡面轉轉轉的~~

氣排不出去，肚子特別鼓

直到今天地鐵上有個小朋友喊瞭一句：

阿姨，你肚肚裡有小寶寶你來坐

我的朋友最後哭著來找我“負責”瞭

肚子脹氣的原因有哪些

胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。

飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

缺少鍛煉

整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

壓力過大

人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為瞭感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。

肚子脹氣怎麼緩解

按揉腹部+“巧”運動

肚子脹氣可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精，順著一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。註意一定要註意保暖，防止著涼。

1、蹲下或躺著以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘（可重復多次）然後起來走動走動。

2、或者脹氣的時候想要把氣體排出去，那要註意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。