相信各位點進來的妹子都和小編一樣有胯寬屁股大的問題吧……咋說呢，可就偏偏在穿衣服的時候就不開心瞭。比如，你今天有個重要的約會，想走小性感路線穿條包臀裙，然後你就會發現你的臀部被緊緊包裹住，愈發顯得虎背熊腰，不僅起不到撩男神的作用，還會讓男神愈發堅定瞭把你當哥們的心……唉，不說瞭，說多瞭都是淚。

由於女性承擔著孕育後代的重任，因此女性本身的胯骨就會偏大，才有利於胎兒的生產生育，這個是身體骨架問題。其次，有些女性在生寶寶的時候會出現恥骨聯合處裂開、骨盆分離或者是由於平時坐姿不當而導致骨盆部位有移位，這些都有可能會導致胯部變大 相信各位點進來的妹子都和小編一樣有胯寬屁股大的問題吧……咋說呢，可就偏偏在穿衣服的時候就不開心瞭。比如，你今天有個重要的約會，想走小性感路線穿條包臀裙，然後你就會發現你的臀部被緊緊包裹住，愈發顯得虎背熊腰，不僅起不到撩男神的作用，還會讓男神愈發堅定瞭把你當哥們的心……唉，不說瞭，說多瞭都是淚。

由於女性承擔著孕育後代的重任，因此女性本身的胯骨就會偏大，才有利於胎兒的生產生育，這個是身體骨架問題。其次，有些女性在生寶寶的時候會出現恥骨聯合處裂開、骨盆分離或者是由於平時坐姿不當而導致骨盆部位有移位，這些都有可能會導致胯部變大。

胯大的原因

1、平時日常坐姿也會影響我們的身材。上班族和學生黨出現大胯的人是最多的。久坐或者習慣性翹個二郎腿是最容易長出大胯的。所以正確的坐姿是雙腿並攏，腰身挺直，久坐抽出時間站立一會。或者在椅子後面放著護腰墊，將重心往上提，避免全部集中在臀部。坐椅子時候最好坐個三分之一就可以瞭。

2、女性在生孩子的時候，胎兒入盆後，是進入到我們人體的骨盆內，然後恥骨聯合中間的韌帶和軟骨會慢慢撐開 那麼我們產後做的骨盆修復應該修復的恥骨而不是髂骨。

3、那麼產後出現的胯寬，真的是胯骨變寬瞭嗎？假胯寬的成因，主要是「髖關節內旋」。如果是正常地向前走路，應該是大腿前方的肌肉用力才對。而假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成瞭假胯。而且走路習慣內八、愛翹腳的人，假胯的問題就會更嚴重！

怎樣拯救胯部寬大？

1、管住嘴

很多媽媽在產後恢復期內食欲大，愛吃零食又不愛運動，這容易導致腰下脂肪堆積，肌肉無力，進而胯部越來越寬。想要改變這種狀況，首先需要媽媽們管住嘴，在飲食方面有所節制，不吃或少吃零食，忌吃高脂肪食品，避免暴飲暴食。同時也要註意飲食搭配，多吃些蔬菜、水果等膳食纖維豐富的食品。

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2、 龍引運動

對於長期久坐辦公室的朋友們，每隔一小時就需要起身舒展身體，每天晚上下班後可以自己給腰腿做做按摩，促進血液循環…以上小辦法如果長期堅持，都能對改善胯部寬大起到意想不到的效果。平時不要一直窩在沙發或者躺在床上看電視或玩手機，可以經常做一下龍引運動。

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龍引運動，無論是白領麗人，還是成功人士，都能夠在短期訓練中，獲取所需要的肌肉及心肺功能訓練量。運動醫學強調，平時久坐少動，即使定期健身也於事無補，久坐是最常見的健康殺手。實驗告訴瞭我們，低強度有氧運動並不能給我們帶來想象中的減脂效果。健康減脂需要我們結合無氧運動提高代謝能力，再配合有氧運動來提高整體的消耗量。才能高效、安全、舒適、快速重塑自我。

3、摒棄不良習慣

坐姿對身形的影響巨大，很多人卻不以為意。媽媽們如果有盤腿坐、蹺二郎腿，或者夾腿坐等壞習慣，一定要盡力去糾正。另外，在行走時，媽媽們也要註意不要有腳掌拖地和扭屁股的習慣，因為這樣容易導致股骨往外撐，會進一步對胯部造成損害。

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產後身材走樣是許多媽媽們都會遇到的煩惱，但媽媽們隻要在飲食、運動、生活習慣等方面稍加用心，就能改善這糟心的胯部寬大。胯寬不可怕，可怕的是明明看到現狀卻懶於改變。希望以上小貼士能幫助媽媽們重新找回靚麗的曼妙身姿！

4、徒手整形收胯

徒手整形是以中醫學、解剖學為基礎，以整形矯正師的各種手法，根據肌肉走向，骨架定位，經絡定位，面部全息反射，淋巴濾毒，理筋整復，加上人體藝術審美等多門學科的綜合運用，中醫手法直接作用於局部，能有效的消除血管痙攣，加快腫脹吸收，加強局部循環，使局部溫度升高，將緊張肌肉拉長，將松弛肌肉提緊，更能舒筋通絡，理筋整復，迅速活血化瘀，疏通營養和氣血的通道，營養的供應，神經調節的正常、荷爾蒙的平衡，從而可預防和治療多種病變，更能高效逆轉機能和人體衰老，讓人年輕美麗，並達到標本並治的效果。依靠特定手法使深層肌肉組織、筋絡骨骼重新整理、修正、加固，從而可以改變臉型、體型。