每一款都是低卡哦，很适合当减脂期的早餐

三明治内酱料：

通常可以加番茄酱，黑胡椒酱，蛋黄酱，都是减脂专用不含糖0脂肪！不想加也可以不加～

三明治做法：

❶芋泥红豆三明治

芋头和红豆分别提前煮熟，芋头压成泥，先在面包片上抹一层，然后铺上红豆，再盖另一片面包片。

❷香蕉培根三明治（猫王同款）

先在面包片上抹一层薄薄的花生酱（怕热量高的可以不抹），再把切片的香蕉铺满，最后放上培根，盖上面包片。

❸牛油果鸡蛋三明治

在面包上放个剪好的鸡蛋，铺上切好的牛油果，再盖上面包片。

❹鸡蛋火腿芝士三明治

4片火腿片煎熟，鸡蛋煎熟，依次铺上生菜，火腿片，鸡蛋，芝士片，番茄，生菜，盖上被子就好啦

❺金枪鱼胡萝卜三明治❤️

胡萝卜刮片，用盐和黑胡椒调味，金枪鱼选择水浸的，水煮蛋捣碎，三个分别铺好，盖上被子就好啦

❻烤牛排三明治

牛肉片放黑胡椒酱油料酒拌匀，我一般煎5分熟，然后放包菜丝，生菜，用面包夹起来就好啦

❼紫薯肉松三明治

面包上铺一层紫薯泥，再肉松，再面包片，ok！简单的却很好吃的一款！

❽蔬菜杂烩三明治

面包片上依次放生菜，番茄，黄瓜，胡萝卜，盖起来就好啦

小德德推荐大家，不知道如何转换食材的，那么可以按照三明治来做哦，又简便，卡路里又少。