姚蓬子（1891年～1969年），原名方仁，字裸人，後改名杉尊，筆名丁愛、小瑩、姚夢生、夢業、慕容梓。浙江省諸暨市姚公埠人（現姚江鎮）。曾就學於諸暨縣立中學、紹興越材中學、上海中國公學與北京大學。

1927年加入中國共產黨。1930年，參加中國左翼作傢聯盟，任黨組宣傳部長。次年2月，為上海聯合書店出版之《文藝生活》月刊主編。1932年6月，與周起應合編《文學月報》。1933年12月，在天津被逮捕，入反省院。1934年5月，在《中央日報》發表《脫離共產黨宣言》，被釋放，任國民黨中央文化運動委員會委員，國民黨中央圖書雜志審查委員會委員，並為曾養甫的《扶輪日報》編輯副刊。1938年3月，加入中華全國文藝界抗敵協會。同年5月，與老舍合編該協會《抗戰文藝》三日刊。10月，武漢淪陷，赴重慶任職於國民政府軍事委員會政治部文化工作委員會。後創辦作傢書屋，又與老舍、趙銘彝等創刊《文壇小報》。1945年，抗戰勝利，遷作傢書屋至上海繼續營業。1955年後，成為自由職業者，以譯著和寫作為生。1963年後，任教於上海師范學院中文系。1969年病卒。

姚篷子之子為姚文元，是文化大革命時期活躍的共產黨領導人，“四人幫”成員之一。