通過統計發現，我國已經成為瞭一個高血壓患病大國，高血壓人群有瞭3.4億人之多，不過雖然說患病人數很多，但是人們還沒有重視起來高血壓這種慢性疾病，這也導致瞭一些人身體當中的血壓水平長期高居不下，出現瞭更嚴重的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等等，嚴重危害人體健康。

隨著人們生活水平的不斷提高，人們過上瞭幸福富裕的生活，也正因如此，各種疾病也相繼出現。尤其是三高中的高血壓，經常困擾著大多數人，甚至有的人一旦血壓偏高就會很恐慌，開始尋找各種可以幫助降血壓的方法。但是很多人並不知道，隻要血壓穩定在標準值范圍內，就沒有必要過度擔心，那麼2021年新的血壓標準是是嗎呢？不要著急答案馬上揭曉。

一般高血壓患者都會在傢備一個血壓測量儀，這樣能夠及時勘測自己的血壓值，對降血壓有著一定好處，雖然說血壓測量儀比較準確，但是隨著現在的生活水平不斷變化，人們的身體也都有瞭不小的改變，包括現在的血壓正常值已經不是以往的120/80，對此很多人還不知道，依舊在這個血壓標準下養護血壓。

2021“新血壓標準”出爐，不再是120/80，你的血壓還在正常范圍嗎？如下所示：有需要的朋友可以自查一下自己的血壓值。

正常血壓——130/85mmhg；

正常高值——130~139/85~89mmhg；

輕度高血壓——140~159/90~99；

中度高血壓——160~179/100~109；

重度高血壓——≥180/≥110。

有很多因素都會影響正常的血壓水平，如一個人的日常情緒，日常飲食遺傳因素等等各個方面的原因，都可能會導致血壓值急劇升高或高居不下，同時也是因為這些原因而導致瞭正常范圍的血壓出現瞭一定的改變。

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通過上面圖示可以看得出來，現在的正常血壓值已經不再是以前的120/80。，而是成為瞭130/85，這個正常的血壓值可以更加適合現代國人的生活習慣，造就出來的正常血壓水平。

發現自己血壓偏高，該怎麼辦呢？

當發現自己血壓出現問題之後，第一時間不要手足無措，應該及時尋找醫生的幫助，按照醫生的要求，定時服用藥物環境病情。在日常生活中還需要註意調整飲食，最好可以調整為清淡的口味，少吃一些辛辣刺激的食物，否則血管的負擔將不斷增大，導致患上高血壓。

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還要適當進行運動，堅持每日運動有助於調整身體分泌系統，讓血液流通更加順暢，避免血管出現形變。而且堅持運動還有助於幫助人們調整心態，對控制病情也有一定的幫助。此外，還需要保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，這樣有助於放松身體。

三、高血壓患者還可以嘗試多吃一些富含鉀元素的食物

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補充鉀元素有助於控制高血壓，這種物質可謂是高血壓克星，生活中可以多吃一些鉀元素較高的食物來控制病情。比如可以嘗試吃一些火龍果、柚子、橘子、琵琶、冬瓜、蘆筍、菠菜、胡蘿卜、芹菜、還帶、百香果、蘋果以及五谷雜糧，這些都有助於控制血壓。

四、血壓偏高的朋友，在監測血壓的時候可以用康恩惠降壓血壓儀來測量，降壓血壓儀根據中醫經絡理論，結合傳統針灸方法及現代電子技術，將血壓的測量及高血壓的降壓治療融於一身，起到診療作用。

治療機理

KHX-02B 降壓血壓儀采用低頻電子脈沖對特定穴位(耳背溝，內關穴等)進行周期性刺激，以疏通經絡，導引氣血運行，擴張血管，改善微循環，減少腎素分泌，從而實現對血壓的調節作用。它也是通過中醫理論與現代科技相結合的新產品，已獲得相關專利，可以讓您看到立竿見影的降壓效果，康恩惠降壓血壓儀京東、天貓旗艦店有售，您可以根據自己的實際情況咨詢客服後下單。

所以說大傢在平時勘測血壓時，要按照這個正常范圍來進行，高血壓患者也要養成良好的飲食習慣以及生活習慣，使用康恩惠降壓血壓儀來幫助自己達到降血壓的目的。