從平替到首選，最近幾年國貨品牌正在迅速崛起，逐漸向著C位靠攏！

就拿沐浴露來說，近年誕生瞭很多的新銳國貨品牌，無論是成分、價格、效果還是膚感都不比那些國外的大牌差。

所以，今天給大傢深度測評瞭12款人氣沐浴露，包含國內外各種沐浴露品牌，看看到底哪一款沐浴露最好用。

廢話不多說，直接開測~

▶測評目錄：

一：主要表活成分

沐浴露最核心的成分就是表面活性劑，主要起到清潔、起泡等作用，很大程度上決定瞭沐浴露的品質好壞，目前市面上的沐浴露按表活劑分為5種類型：

其中最常見的表活劑成分是皂基類、氨基酸類以及SLS/SLES類型。

表活成分分析總結：

★12款測評的沐浴露中，隻有、多*、六*這兩款是皂基復配沐浴露，雖然清潔力強，但洗完後皮膚會幹燥緊這裡暫不推薦。

★其中，遇見香芬、lzq、華巾大這三款是氨基酸復配沐浴露，溫和性高，使用的時候不刺激皮膚，可以閉眼入。

★哈恩、舒膚佳、GA、OLAY、阿迪達斯這五款沐浴露是SLS復配APG（非離子），去油清潔能力強，洗的更幹凈，特別適合油性肌膚入手。

★另外，禹泉屬於APG復配甜菜堿（兩性離子）沐浴露，這兩個表活結合，既保證瞭其去油污能力，又提高瞭起泡效果，滋潤保濕能力強，更適合易敏皮或幹性皮膚入手。

二：風險成分篩查

國際上對沐浴露中的香精、防腐劑等成分有嚴格的規定，尤其是對防腐劑DMDM乙內酰脲、甲基異噻唑啉酮/甲基氯異噻唑啉酮有明確的限制。

匯總：

所測評的12款沐浴露中，都含有防腐劑，大部分含香精，極少數含風險成分。

★其中風險系數比較高的防腐劑有三種：甲基異噻唑啉酮/甲基氯異噻唑啉酮（風險指數7）、碘丙塊醇丁基氨甲酸酯（風險指數5~6）。

涉及的產品是六神、舒膚佳、OLAY、多芬這四款。

此類沐浴露不建議大傢長期使用！

★哈恩、華巾大這兩款沐浴露不含香精，綜合評分也名列前茅，適合所有人群。

★另外，雖然阿迪達斯中沒有較高的風險成分，但綜合評分卻比較低，主要原因是它裡面添加瞭3種著色劑！

（PS：著色劑也叫色素或色料，經常使用含有著色劑的沐浴露可能會引起皮膚色素沉著，皮膚表面出現褐色斑點，伴隨著色素沉著，皮膚還會出現潮紅、過敏、瘙癢等不良癥狀。）

三：真人實測

沐浴露好不好隻有用過才知道，除瞭含3種風險成分以及1種含著色劑的沐浴露未進行真人實測外，其餘8款分發給征集的8名志願者。

歷時一個月，按照兩天使用一次的頻率，記錄使用前和使用後的變化及使用感受，供大傢參考~！

√ lzq果酸沐浴露

志願者A——@冰箱裡的大象：

第一次用這個沐浴露就愛上瞭它的味道，跟那些一聞就能聞出來的劣質香精不同，氣味是非常清新自然的植物清香，洗完後留香時間很長，能達到10~12個小時。

很容易起泡，打出來的泡沫非常豐富細膩，容易沖洗，洗完總覺得皮膚水潤潤的，不幹燥，也沒有假滑感，就是真自然的滑嫩，膚感比我用過的很多大牌沐浴露都要好一些。

我皮膚屬於出油比較多的類型，久而久之，皮膚看起來就略顯粗糙暗沉，從沒有想過居然有一天我竟然會被沐浴露拯救。

剛開始用的時候皮膚狀態並沒有明顯改變，大概用瞭半個月，視覺上感覺皮膚看起來細膩白凈瞭一些。

8978a670c8babdffe60c8a3cab1cb7ab

我還特意查瞭一下裡面是不是添加瞭能提亮膚色的著色劑，結果查完才知道，裡面沒有著色劑，但含有雙重果酸+高純度煙酰胺+VC+鞣花酸這三種提亮成分。

高濃度煙酰胺可以抑制絡氨酸酶的活性，阻止黑色素生成，而VC則可以去除已經生成的黑色素；鞣花酸能夠很好的消除自由基，由內而外改善暗沉膚質。

再加上雙重果酸（檸檬酸+羥基乙酸），剝脫老廢角質，並能快速滲透到肌膚底層，由內而外改善暗沉肌。

【點評：】

這是最適合暗沉油皮人群的一款沐浴露，小仙女們人手必備，價格實惠，性價比之選~

另外，高濃度提亮成分添加，搭配雙重果酸去油控油，長期使用能夠改善粗糙暗沉膚質，提亮膚色，適合皮膚出油多、粗糙暗沉肌！

√ 遇見香芬櫻花沐浴露

志願者B——@lalallayu：

拿到這個沐浴露的時候，直接被它的顏值給吸引瞭，打開瓶子，一股濃鬱的櫻花香味撲鼻而來，沁人心脾。

我是真的沒想到，它裡面裝的是真的櫻花花瓣，愛瞭愛瞭~~

質地呈啫喱狀，滿滿的膠原精華，倒出來的櫻花花瓣，讓沐浴更有情調。

香味是非常有特點的櫻花香，不是那種特別濃鬱、攻擊性很強的香味，是比較柔和自然的花香，洗完後留香時間很長，就像自身散發的體香一樣自然，用完都不用噴香水瞭。

我屬於換季幹敏皮，一到夏天皮膚就幹的不行，用這個沐浴露的時候，擔心會出現越洗越幹的問題，但用瞭幾次發現超出預料的好用。

洗完不僅不幹澀、不假滑，而且還有點濕潤感，鎖濕時間長，用完都不用塗身體乳瞭。

【點評：】

清潔配方使用的是APG+氨基酸，比皂基更親膚，比氨基酸清潔的更徹底，無論是油皮、敏感肌、幹皮都可以使用，適合任何膚質人群。

另外，裡面添加有四重提亮膚色的成分，熊果苷+煙酰胺+櫻花精粹+抗壞血酸（VC）。

前兩個成分阻止黑色素產生轉移，後兩個成分則是去除積沉在皮膚上的黑色素，在這種四種提亮成分的加持下，長期使用能夠讓皮膚變得更細膩白凈，非常適合皮膚暗沉粗糙的姐妹。

簡約的外觀，不簡單的內在，特別的香味獨屬於特別的你，喜歡就入手吧~

√ 多芬滋養沐浴露

志願者C——@傲嬌蘿莉：

已經不是第一次用多芬的沐浴露瞭，但當拿到這個沐浴露時，就好奇查瞭一下成分，發現居然是皂基復配表活，好吧，我就勉為其難試用瞭一個月。

有一說一，這個沐浴露去油污效果是真的不錯，油膩一下就洗沒瞭，清潔的很徹底。

不過，我用這個沐浴露洗完後，皮膚會有一點幹澀感，但並沒有網傳的那麼明顯，同樣也跟宣傳的洗完後滋潤不幹燥有很大差別。

這個沐浴露油皮、混油皮使用剛剛好，不太推薦幹皮、敏感皮使用。

香味沒啥可說的，用過多芬的都知道，基本上還是那個味，起泡倒是很快，泡沫豐富綿密，贊！

【點評：】

如果不在意是皂基，以及洗完後那麼一點點幹澀感，還是可以沖的，畢竟便宜大碗，很抗造，一瓶用個小半年都沒啥問題。

√ GA古龍果酸沐浴露

志願者D——@總有刁民想害朕：

感謝投喂！

之前有聽說過這個男士專用的沐浴露，但一直沒有買，這次終於有機會嘗試一下瞭。

看瞭一下成分，親脂果酸+氨基酸，都是一些安全成分。

尤其是裡面添加的親脂果酸，分子量很小，可以輕松滲透到肌底層，溶解油脂，深層疏通毛孔，把油脂污垢通通清洗掉，去油控油是真的牛X！

像我這種一天皮膚出的油都能抄一盤菜的人，用瞭三次就給整服帖瞭。

以前隻要一天不洗澡，第二天皮膚就會油膩的不行，黏糊糊的別提多難受瞭。

然而用它洗完後，能明顯感覺到油膩感減少瞭，比一般的沐浴露控油時間更持久一些。

最讓人意外的是，我背部原本因油脂分泌旺盛長瞭很多痘痘，在試用期間，痘痘居然幹癟瞭很多，背部變得比之前更幹凈瞭。

另外，它的香味是我非常喜歡的古龍香，前調是香檸檬、香櫞，中調是生薑、雪松、花香，後調則是淡淡的香根草、麝香氣味，香味分層鮮明，隨著時間的推移散發出不一樣的清香。

洗後膚感上面，由於它裡面添加有庫拉索蘆薈植萃成分，所以在洗後皮膚不僅沒有幹燥、假滑感，而且還能感到一絲水潤感，油皮、痘痘肌可以閉眼入！

【點評：】

如果皮膚出油出汗比較大，體味體臭嚴重，身上黏膩，不用看瞭，就沖這個沐浴露！

這應該是全網最適合男士的一款沐浴露瞭，堪稱“油性皮膚的福音”、“痘痘肌的克星”，關鍵是價格還很便宜，量很大，非常適合男性朋友。

√ 哈恩AHA果酸沐浴露

d8e491fd2092cb821dd0bae5060a9bf3

志願者G——@怕瓦落地：

當看到這個沐浴露的時，感覺很驚艷，冷漆色的銀瓶，冷酷又高端的感覺，非常符合男性成熟穩重的風格。

拿到手後就迫不及待的打開使用瞭，質地是棕黃色乳狀，流動性很好。

裡面含有磨砂顆粒（甜扁桃殼粉），搭配AHA親脂果酸，長期使用可以改善暗沉粗糙肌膚，讓肌膚變的更細膩白凈。

使用的時候，磨砂顆粒與皮膚的接觸感非常明顯，但又跟磨砂膏粗劣的顆粒不一樣，它要更細膩一些，搓洗時不會損傷皮膚，能感到身上的油漬污垢被慢慢搓掉，就像給身體做SPA一樣。

像我這種“產油機”一樣的大油皮，一天不洗澡，身上就會有一種油沖味。

用它洗完後，不僅油漬污垢洗幹凈瞭，而且身上居然還散發出好聞的果香，就像香格裡拉大酒店裡散發出來的高級香氛。

皮膚出油多，就很容易長痘，用瞭一個月能明顯感到皮膚出油少瞭很多，背部痘痘沒有再反復地長，非常適合油性皮膚、痘痘肌人群使用。

【點評：】

AHA親脂果酸可以說是控油界的天花板瞭，比一般酸類成分的沐浴露去油更溫和徹底，控油時間更長。

搭配雪松精油的高保濕效果，可以更好的調節皮膚水油平衡，從而改善皮膚油脂分泌過度導致的出油問題。

所以，如果你皮膚出油大，長痘痘、皮膚粗糙暗沉，就入手這個功能型沐浴露吧。

√ 禹泉白茶沐浴露

志願者E——@十秒萌定你：

香味是經典的寶格麗白茶花香，氣味剛剛好，聞起來就像白茶花朵自然散發出來的香味一樣，是偏中性的香味，男女都適用。

透明的啫喱質地，很容易起泡，即便不用浴球也能打出很豐富的泡沫。

沖洗後沒有那種總是洗不幹凈的假滑感，洗後皮膚很自然清爽，不幹燥緊繃，留香時間能達到10個小時以上！

這個沐浴露的溫和性真的很贊！ 有次我身上有個痘痘破裂，洗的時候沒有任何的刺痛感，對易敏問題肌特別友好。

查瞭一下表活，是APG+甜菜堿，前面已經講過該成分組合，這裡就不再敘述瞭。

【點評：】

如果你想找一個持久留香、並且不挑膚質的沐浴露，就它沒跑瞭，幾十元買這樣一個沐浴露，就一個字“值”！

這個簡直是白茶香調沐浴露的代表，由於香味比較偏中性香，所以，男女通吃，在氣味把控方面，拿捏得恰到好處。

√ 強生美肌水嫩沐浴露

志願者F——@綠茶相伴：

強生這個品牌雖然知名度很高，但我還是第一次用它傢的產品，先來說一下這個沐浴露給我的真實感受吧。

首先是它的氣味，是那種淡淡的水蜜桃果香味道，特別清新的甜膩感，並不是很濃鬱，但是說實話還蠻好聞的。

其次是膚感，洗完後會有一些假滑感，我個人是不太喜歡這種假滑的感覺，所以跟我有同樣問題的人要慎選。

不過有一說一，雖然有點假滑，但洗完後皮膚不幹燥緊繃，膚感柔嫩，甚至還有點滋潤感，挺適合幹皮使用。

最後是效果，雖然裡面添加有牛奶蛋白、維他命C等提亮膚色的成分，但是我用瞭一個月，膚色基本上沒有什麼改變，可能是我用的時間比較短，想提亮膚色建議大傢堅持使用一段時間看看。

【點評：】

相對市面上大多數沐浴露來說，它的表現中規中矩，優缺點參半，不過價格倒是挺實惠，而且大容量，喜歡的話可以入手。

雖說它適合任何膚質使用，但在清潔力方面要稍弱一些，所以油皮、大油皮並不推薦。

√ 華巾大艾草除蟎沐浴露

志願者H——@農夫三拳：

隻有親自使用過，才能知道這個沐浴露有多優秀！

剛開始我是不相信身上會有蟎蟲的，也覺得皮膚經常瘙癢跟自己的體質有關，但用瞭這個沐浴露後，瘙癢居然緩解瞭，尤其是晚上，沒有再癢到失眠的情況出現。

當時就覺得這個沐浴露可以，雖然剛開始用的時候，艾草的植物香味不太習慣，但現在聞習慣瞭，居然感覺有點兒好聞~

乳液狀質地，裡面含有霍霍巴柔珠磨砂顆粒，使用的時候可以通過接觸摩擦去掉皮膚上的老廢角質和死皮，打開毛孔，從而達到深層清潔效果，去油污效果杠杠滴！

【點評：】

不止針對蟎蟲引起的皮膚瘙癢，對其他外界刺激導致的皮膚瘙癢這個沐浴露也有很好的效果。

傳統古方，利用科技萃取瞭除蟎率高達99%的陳蘄艾草精華，持證除蟎，效果值得信賴。

---

四：親膚性（PH值）

我們人體正常皮膚的PH值大約在5.5~7.0之間，呈弱酸性狀態。

大傢選沐浴露時，PH值最好能在弱酸性~中性范圍內，越接近皮膚PH值，就越不容易造成刺激。

使用PH測試儀，分別測試12款沐浴露的PH值，結果如下：

匯總：

測評的12款沐浴露中，大部分PH值呈弱酸性，與皮膚PH比較接近。

強生美肌、阿迪達斯這兩款PH值呈酸性；多芬、舒膚佳這兩款沐浴露的PH值呈弱堿性。

如果皮膚應對外界刺激的能力比較弱，建議選更接近皮膚環境的弱酸性沐浴露，使用的時候更親膚。

另外，堿性越大的沐浴露，洗完後皮膚就會越幹，所以，幹性肌膚不建議選擇堿性大的沐浴露。

★懶人直接看結果！（必看！）

通過以上測試數據綜合來看，12款沐浴露選擇榜單已經給大傢整理出來瞭，照著買不踩雷。

（PS：含有風險成分和著色劑類沐浴露不推薦！）

測評總結：

★油性皮膚應該選擇清潔能力強，控油持久的沐浴露，建議：GA、哈恩這四款。

★想要改善粗糙暗沉皮膚，應該選擇含高濃度煙酰胺、VC、熊果苷等提亮成分的沐浴露，建議：lzq或者遇見香芬。

★想要香味好聞，留香持久的沐浴露，建議：遇見香芬這款。

★幹皮、敏感肌皮膚比較脆弱，很容易受外界刺激引起過敏，所以，應該選擇滋潤保濕度高、且成分溫和的沐浴露，建議：強生美肌、禹泉這兩款。

★背部經常瘙癢，尤其是晚上瘙癢比較嚴重、白天較輕，還容易長痘痘，建議：華巾大這款沐浴露！

▶最後科普：

很多人買沐浴露認為隻要便宜好用就行瞭，在挑選沐浴露的時候，由於缺乏相關的專業知識，經常會陷入下面幾個誤區：

誤區一：沐浴露的泡沫越豐富越好？

很多人偏愛泡沫多的沐浴露，甚至認為泡沫越豐富，表明沐浴露越好。

然而，沐浴露的泡沫越豐富，隻能說明其表面活性劑的含量高，清潔力度強，

對於敏感肌或幹皮人群來說，泡沫越多的沐浴露容易對皮膚產生刺激。

誤區二：洗後不滑才算洗得幹凈？

用沐浴露洗澡時，總感覺皮膚滑滑的，就好像沒洗幹凈一樣，不管沖洗多少遍，還是有滑膩感，那是因為沐浴露中有較多的潤膚因子，在裡面起到保護我們的肌膚作用，所以給我們的錯覺就是老是沖洗不幹凈。

誤區三：沐浴露可以當洗發水用？

很多人在洗澡時，為瞭方便省事，直接拿沐浴露當洗發水使用，其實這是不正確的。由於沐浴露中成分的堿性大小與洗發水是不同的，用沐浴露洗發可能會對發質造成損害。

沐浴露除瞭表面活性劑，還有磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等助洗劑，以及泡沫促進劑、增稠劑、整合劑等，這麼多化學成分混雜在一起，很容易對發質造成二次傷害。

誤區四：隻有弱酸性的沐浴露才能買？

大傢應該聽過，人的皮膚呈弱酸性，PH值在5.5~7.0之間。所以應該購買弱酸性的沐浴露，以保證皮膚健康。

但事實上，對於一些皮膚出油特別大的人群，想要清洗的幹凈，還是需要適當地使用一些偏堿性的皂基沐浴露，但不要一直頻繁使用。

話說，以上四個誤區，你中招瞭幾個呢？

c2322f118e432382c2ee5181b456a7ca

瞭解選購沐浴露的“坑”（誤區）之後，接下來就進入“避坑”環節，教大傢4個挑選沐浴露的避坑指南，希望對你們有用。

【聞香味】

通常，香味刺鼻的沐浴露可能添加瞭不少香味劑，而香味劑會導致皮膚過敏，甚至出現頭暈，對一些聞不得刺鼻氣味的人群很不友好。

在選擇時，聞一下氣味，看是不是那種氣味芳香自然，不刺鼻的沐浴露，如果是，就選它沒跑瞭。

【測舒適度】

塗一點沐浴露在皮膚上，靜靜觀察，如果皮膚能將塗抹的沐浴露吸收掉，而且皮膚的感覺也比較滋潤舒適，沒有發幹或者不適的感覺的話，那麼就說明這款沐浴露是比較好的。

如果皮膚出現不適感，一定不要選，你很可能對這款沐浴露過敏，直接可以Pass掉瞭。

【看泡沫】

準備一瓶清水，然後將沐浴露滴入水瓶中，用力的搖晃水瓶，出現的泡泡越多，就說明沐浴露的清潔力很好。

然後將水瓶靜置，五分鐘以後，再觀察水瓶內水的清澈度，水越清澈，就說明沐浴露的天然性也更好，對皮膚的傷害也越小。

【是否含草本成分】

這一點針對敏感肌人群，如果是敏感肌的話，可以選擇天然草本型沐浴露，及健康理膚型沐浴露。

其中富含天然植物萃取精華，在清潔的同時，更有效護理皮膚，緩解皮膚幹燥、過敏、瘙癢等癥狀。

參考文獻：

【1】核桃殼磨砂沐浴露配方設計及性能評價；高仕偲; 武如霞; 朱亞新; 陳朝銀; 趙聲蘭；化工進展；2017-11-15。

【2】月桂酰肌氨酸鈉在沐浴露應用中的流變性；潘永寬; 冼漢輝; 金焰; 覃曉琪，香料香精化妝品，2021-02-28。

【3】基於細胞活性生物標記物的BCOP方法預測洗發水、沐浴露、潔面類化妝品的眼刺激性；謝珍;陳舒懷;劉璐;何立成;桑晶；日用化學工業；2021-02-22。

【4】沐浴露沒有香皂洗得幹凈嗎？；財富生活；2021-01-01。

【5】植物抑菌劑的提取工藝及其在沐浴露中的應用；李漢玲；華南理工大學；2018-12-01。