什麼是血氧水平（血氧飽和度）

血氧是指血液中的氧氣。血氧飽和度（血氧水平）(SaO2)是血液中被氧結合的氧合血紅蛋白(HbO2)的容量占全部可結合的血紅蛋白(Hb，hemoglobin)容量的百分比，即血液中血氧的濃度。

通俗的來說，血氧水平是指由血紅細胞從肺部輸送至身體其他部位的氧氣所占的百分比。瞭解血液的攜氧能力有助於自身的整體健康狀況。

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大多數人的血氧水平在 95% 到 100% 之間。不過，有些人的血氧水平會低於 95%，但他們仍能正常生活。睡眠期間測得的數值會略微偏低，這是正常情況；部分用戶的數值可能會低於 95%。

血氧飽和度指標有什麼用呢？

血氧飽和度很早就被用作心臟、肺和整體健康的重要指標。 尤其是在近期COVID-19疫情期間，血氧飽和度檢測也是一個監控患者肺功能健康度的重要指標。

血氧水平過低就是缺氧,常見的癥狀頭暈易困,做事提不起精神,易暴怒急躁。據悉，血氧水平在95%到100%之間被認為是健康的，低於90%就得註意休息，血氧水平低於80%則被認為是低血氧癥。

什麼樣的人群需要重點關註血氧水平呢？

有呼吸系統疾病的人

比如哮喘、氣管炎、老慢支、肺心病等。監測血氧指標可很好地瞭解自己的呼吸系統、通過檢測血氧來跟進治療效果。病人在急救和轉運過程中、消防搶險、高空飛行必須監測血氧；醫護人員在查房和出診也將血氧作為必監測項目。

慢性心血管疾病患者

俗話說：“心肺循環是一傢”，心臟不好的患者往往肺功能也較差。當氧氣滿足不瞭人體需求時，為瞭進行代償隻能加快心臟泵血，從而加重瞭心臟的負擔。所以，監控血氧水平，有助於提前發現預警。

打鼾的人

在我們身邊，有不少人睡覺時會打鼾，仔細觀察一下你就會發現，打鼾的人在睡眠時會有喘不上氣，呼吸停頓時間較久的問題。這個又叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，最典型的表現為睡覺時呼吸暫停。特別是一些肥胖患者，睡覺打呼嚕嚴重，嚴重到長時間憋氣，這時血氧飽和度就會下降，長期以往對身體健康損害較大。對於這部分人建議及時監測血氧飽和度，以免因為過低誘發危險。

登山愛好者、體育運動愛好者

低海拔下血氧飽和度的正常范圍在95%—100%，因高海拔地區大氣稀薄，此環境下人體正常SPO2會有所下降。 所以，及時檢測血氧水平，在出現高原反應等風險前，提前進行吸氧等方式進行幹預，有助於減少高原疾病的風險。

同理，在一些極限運動時。及時監控自身的血氧水平，也有助於減少運動傷害。

長期熬夜加班的人

大腦耗氧量增大，氧氣供應不能滿足消耗。

大腦耗氧量占全身攝氧量的20％，腦力勞動過渡，大腦耗氧量必然上升。而人體能夠攝入的氧有限，消耗多，攝入少。除瞭造成頭暈、乏力、記憶差、反映遲鈍等問題之外，同樣會對大腦心肌造成嚴重傷害，甚至是過勞死亡。所以每天學習或工作12小時的人群，需要加強自己對血氧水平的檢測。多說一句，對於這部分人群，想辦法達到足夠的睡眠才是解決問題的根本辦法。

血氧水平是如何測量的？

伴隨著Apple Watch 6在今年9月的發佈，血氧水平進入瞭大眾的視野。那在如何測量血氧水平方面，我們就以Apple Watch 的測量原理做介紹。（大部分能夠測量血氧水平的智能穿戴設備的測量方法都類似）

這裡附帶的說一句，最早測量血氧飽和度的方法，叫做電化學法。就是先把人的動脈血抽出來，利用儀器進行電化學分析，然後再把血打回到人體裡。這種方式顯然非常麻煩，而且對於被測量者來說非常痛苦，關鍵是不能做到實時監測。一邊遊泳一邊抽血？顯然不可能。

而Apple Watch等為代表的穿戴設備，則采用的是光學檢測法。在穿戴設備之前，最常見的就是一種像夾子一樣的指套，在病房、手術室裡經常出現，往病人的一般是食指上一夾，就能測量出血氧含量。

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光學檢測法的基本原理很簡單，因為結合瞭氧氣的氧合血紅蛋白，和沒有結合氧氣的血紅蛋白，對不同波長的光，有不同的吸收率。所以隻要往人的皮膚上打光就行瞭，不用打洞。這就是為啥測量血氧的設備，無論是指套型的，還是夾在耳朵上的，還是手表、手環之類的可穿戴設備，都必須發光的原因。

典型的血氧飽和儀帶有兩個發光二極管，這兩個發光二極管面向待測部位，一隻二極管釋放波長為660納米的光束，另一隻釋放905，910或者940納米的光束。含氧的血紅蛋白對這兩種波長的吸收率與不含氧的差別很大。利用這個性質，可以計算出兩種血紅蛋白的比例，來判斷血液中的氧含量。氧氣飽和的血紅蛋白會吸收更多的紅外光，沒有氧氣的血紅蛋白會吸收更多的紅光。一般的血氧檢測，會用的指尖脈搏血氧儀基於動脈搏動期間光吸收量的變化。

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顏色較鮮艷的表示氧氣飽和的血紅蛋白，會吸收更多的紅外光；而顏色較暗淡的表示沒有氧氣的血紅蛋白，會吸收更多的紅光。（圖自：Garmin佳明獨傢）

從蘋果官網的Apple Watch 6 介紹中的這句話來看 “深層照明，清晰明瞭。 綠色、紅色及紅外 LED 會用光線照射你手腕處的血管，同時光電二極管會測量反射回來的光量。隨後，先進的算法會通過計算你血液的顏色，來判斷其含氧量。” 蘋果手表應該是也采用瞭類似的光學檢測法，再輔助以智能算法分析排除一些幹擾值，最終呈現給用戶一個較為準確的血氧水平數值。

能夠檢測血氧的各種可穿戴設備

需要更新啦~~~，寫文章的時候還是 apple watch 6 ,現在已經是Apple Watch 8 , 7 還有 SE啦。

優點很明顯：智能穿戴手表中的戰鬥機，目前絕對的領頭羊

缺點也很明顯：價格有些高

除此之外，還有很多可以檢測血氧水平的智能手表，智能手環。比如：華為，小米等等。

當然還有一些便攜式的指尖血氧儀，這些和可穿戴設備相比較

優點很明顯：有醫療器械註冊證，屬於醫療器械，且價格也相當便宜

缺點也很明顯：雖然方便攜帶，但不方便做實時長期數據跟蹤。

如：